“束”打拳

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师父在本次太极讲座中专门讲到练拳中的“束”法，闻之耳目一新，记录相关学习心得如下。
何谓“束”？ 《说文解字》云：“束，缚也。”从木从口，如囊之括，如薪之扎。束者，约束也，亦是光束也。大千世界，唯有“束”能使涣散之光聚集成束，继而洞穿顽石。于拳艺而言，束是“内固精神，外合形体”的重要方法。不束，则气力旁求；既束，则神采聚焦。
“束在腰，则中宫有主。” 武经有云：“腰为一身之轴。”腰间的“束”，并非僵死之勒，而是一种“如带围腰，蓄势待发”的张力。有了这股束力，躯干方能告别松垮，达成上下贯通的“浑元一体”。此所谓“命意源头在腰隙”，腰间一束，力由脊发，犹如劲弓上弦，不动则已，动则全身力抵指尖。
“束在肘，则门户自严。” 拳谚道：“肘不离肋，手不离心。”若要肩不浮、气不躁，关键全在一个“束肘”的意念，也就是师父反复强调的收肘。肘尖常有下坠、向内裹束之意，则肩井穴自能松沉。若无此“束”，双臂便如枯枝横斜，根基必浮。
膝之束：松胯入地，力透脚根
“束在膝，则根基稳固。” 下盘之“束”，重在膝部的内裹之劲。膝盖有了束力，方能逼迫丹田之气向下沉实，进而迫使胯关节向两侧极力挣开。记得我刚开始练拳时师父就说，要花大力气定住膝盖，也就是膝盖的约束。膝部守住法度，力方能不于关节处泄露，而是由大腿直贯脚底，深入地心。
与“束”相对者，谓之“散”。若在练时无“束”之规矩，拳势必沦为“一盘散沙”。散则气浮，浮则根拔，根拔则神乱。“起如束身，落如伸展。”可见，“束”是积蓄，是聚能，是发力前必经的归拢。
结语： 所谓“咬文嚼字”练功夫，便是要在每一个动作中寻找那股“束”的劲头。于外，是筋骨的合拢；于内，是心意的高度集中。有了这一份约束，方能求得那一线光明。

 

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《“束”打拳》上有 4 条评论

  2. 写的真好，浑身上下都是束，缺一不可，老师讲过就如同火车不能出轨，各行其道、严守规矩，方能行稳致远、善始善终。

  3. 感谢许荣师兄分享，头一次听说“束”这个概念，被许荣师兄丰富的知识，“咬文嚼字”的精神折服。束是“内固精神，外合形体”的重要方法，“束在腰，则中宫有主。” “束在肘，则门户自严。” “束在膝，则根基稳固。”！！！

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