解读六字真言——开胯、旋转、不动

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对于陈式太极拳实用拳法入门六字真言“开胯、旋转、不动”，随着练习深入，我有了一层新的理解。
 
太极拳常讲阴阳调和，阴中有阳、阳中有阳，不丢不顶，粘即是走、走即是粘。这一系列描述指向同一个身体状态：身体既是坚固的，又是流动的。
 
很多人习惯用“软”“松”来概括太极的状态，这种说法不算错，但很容易造成理解偏差。我更愿意表述为坚固与流动并存。坚固，就是建立起完整稳固的结构，这就是棚劲的根基；流动，是诸多坚固的结构之间，可以完成自由轻灵的转换。
 
传统拳论讲“随”，是随和、顺应对方，偏向被动承接。而我练习体会到一个字叫趁，如同趁火打劫、趁风放火，紧跟着对方的动作，主动完成调整变化，带有主动应变乃至反击的意味。“趁”的底层，就是身体的流动、轻灵。
 
太极拳追求的，就是两面同时具备：一面极为坚固稳固，属于阳；一面极为灵动流动，属于阴，最终达成阴阳兼备、阴阳调和。
很多人误以为练拳入门只练阴，或是只练阳，到一定阶段才开始兼备。实际上，从入门，就要阴阳同练，二者不可割裂。
 
回看我们的五大基本功：拧毛巾、提水、六封四闭、正圈、反圈，再到整套套路练习，全部都在同时训练这两种身体状态。
练拳时会收到一对看似矛盾的指令：一部分身体定死不动，另一部分身体尽力拧转、旋开。不动为阳，旋转为阴。不动的部位越来越稳固，旋转的部位转动幅度越来越大，但是身体的中轴始终要守住不动，动之中包含不动，不动之中容纳运动。
 
不动与旋转二者之间，会形成一个“差”。这个差值，就是身体需要承受撑开的部分，也就是“开胯”。
胯关节是人体最大的关节，我们以开胯代指全身开关节。把关节充分打开之后，关节的两端，就可以实现一端定住不动，另一端圆转灵活、大幅度运转。
 
至此再回头看入门六字真言“开胯、旋转、不动”，就完整对应上太极阴阳逻辑：
不动代表阳，旋转代表阴，开胯，则是阴阳二者之间的衔接与分界。
通过开胯建立起这个过渡，我们身体才能够同时守住稳固的根基，又拥有圆转流动的变化能力。

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