2017.2.5張兰学习笔记

发表于 2017年2月7日 由 张兰

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张兰，东营

今天下午，陈旭教练和韩瑞教练教我们学习了三换掌、肘底捶、倒卷肱、白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背，陈中华老师针对倒卷肱和闪通背进行了洋细示范讲解，要求我们身体永远有力，立于中间，有个力柱保持不动，等另一边的力到再动。

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