2008年10月23、24日晚于北京

正圈手不低于肘，反圈（手走下弧时）手不高于肘。

不论正反圈，两腿或同为顺缠，或同为逆缠，不可一顺一逆。

两腿顺逆变换时，不是往返反复，而是连续向外走S形，自然上步。

金刚捣碓跟右脚前，沉右肩，沉右胯，收右肘，同时转身，做一个类似舀冰激淋的动作，自然接迈右脚上步。

手腕应始终平直。

甲控乙一手臂，乙则沉同侧肩、肘，以其找腹侧一点，带动手臂收回，手上不可带劲，可令对方失稳前倾乃至踉跄而出。

甲以右手抓握乙左小臂，乙沉左肘，同时以手指按挤甲臂肘，可令甲失稳前出。

甲使“脑切子”，乙同侧手之手指反翘，以指根部位圈压其腰侧，不但可破解其招，而且可令其沿乙劲力方向侧仰跌出。

头永远竖直，上体后仰时，只要头部竖直，就不会倒。

身体永远不可前倾。

以手推挤对方胸部，不可将力限制在肩部，须坠肘，沉肩，沉胯，同时手掌要完全贴紧其胸部，以后脚蹬地，向前上方挤之出。

全身不动的部分越大越好，如其大到一定程度，只须手指一动，其力即不可当。

双眼盯住对方鼻子，全身运动与头部无关。

推手时，只是自己身体各部找关系，与对方无关。

对方控制我一臂（或挤我）时，我腕臂上没劲且不动，只上步，即可突破对方控制线（或攻击线）。