1、人的习惯就是随大流，身体上所有的动作要往一个目标去，像鱼一样成群的往一个方向游，一定要改。收肘，肩、胯、中线……不能动；定住手臂的两头——腕和肩，只转肘，边收边转。就像蹦蹦床，中间的一点下去，其他地方都不动。肘收到丹田与丹田挂上档，再用丹田收。

2、在做动作时，注意：后脖子要往后贴。

3、人体的所有关节，都是往相反的两个方向走，收放是同时的，均衡的。拉既是推，收既是放。最后把一根棍练成两股绳。（大桥上的斜拉索只能用绳不能有棍）。

4、拉开一毫米也是开。

5、齿轮箱，所有的齿轮没有位移，只能转，外面看就是不动。我们的动作，外面也要定住，里面动，但大多数都是做反了。

6、着法——布气（罩住全身），接触点只是入口，通过接触点，控制全身。