陈老师今天上午主要讲了三个方面的问题：
一、开胯、旋转、不动
实际使用的顺序是1开胯，2旋转，3不动。练习的顺序是1、不动，2旋转，3开胯。
开胯：
是练身，肩向下胯向上。
着法：竖踝，坐腕。
小腿如木桩，开也是拉，也是伸。
当关节拉开后，身体就变化了，就校准了，就是入门了，才算进入了太极状态。这时可以使用用法了
旋转：
旋转出阴阳，只有开了才能转，开车来的，可以说转着来的。
推手时，前面着法合上不动，后面旋转。
不动：
不动是在开胯旋转的基础上才能做到的。
怎么开胯：
练拳的时候反过来1不动2旋转3开胯。
二、收肘不收手，出手不出肘。
推手与人交手时，先收肘，合住对方，再发，收即是放。
三、五点外挣。头向上拔，两手向外抻，两脚用力蹬地。推手时，定住一个地方，和它相邻的地方可以旋转，把对手发出去。