《2020年1月18-19日北京实用拳法讲座》上有 7 条评论

1. 課堂筆記:
   第一天 ( 2020年 1月18日)
   (1) 推手時，腳盡量踏進對方後方。前胯填滿，與肘合上。
   之後接觸面不要動。
   手掌 再做一動作 “伸出去”。
   之後力便能有效傳過去。

   過去知道填前胯/滿 的重要性, 這敞感覺了 功能性 和 力量的區別。

   (2) 凌教練 的教導
   正圈：轉腰時，將力傳到後腳，成線，再出手。

   (3) 胯向前頂的練習。能提高(1) 的 力量。

   (4) 圈的大少 隨着 支點位置置換 而 變化。
   陳老師以 一根木棍 在 地面上 展示。

   (5) 收肘的應用: 以指扣住對方 肩後方，再發力。

   第二天 (2020年1月19日)：
   (6) 推手時 需3 點合上 [2 點(手) 將對方扣住，一點頂着對方]。
   最好有一後備點，以防對手脫開。
   發力時 3點不動。
   “開” 的地方不可 在3點之結構的空間內。
   “胯開”將對方推出去。

   (7) 提水時， 膝跟肩成線。
   開胯，線伸長，不能偏移，肩不動。

   (8) 比喻:
   太陽不知道 玻璃的 存在。
   風知道 玻璃的存在。

   (9) 動作，出手時，肩不動，分陰陽，一上，一下。
   陳老師進一步解釋， 容許 學員 握着他的 腳腂，感受“關係”如何建立”
   建立 “關係” 的重要性(頭跟腳)：六合。

   (10) 陳老師容許我們以雙手 手指抓着他的雙臂。
   我們確定抓緊後，陳老師相關筋腱澎脹，因沒有空隙，無法牢固，被逼脫手。
   之後，陳老師容許各學員抓着他的 小腿 和 腳腂，類似情況再 重覆發生。

   感謝陳老師 和 凌教練 在課堂中的教導。
   2020年1月24日 星期五
   陳振豪 (Joe Chan)

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2. 实用拳法，越学越觉得什么都没有做到，该学的东西实在太多！每次参加讲座的感受都不一样，东西却都是一理贯之的，越听越明白了。把自己清空成一张白纸，在这张白纸上描绘美丽的太极图。
   感恩师父教诲！感谢温暖的实用拳法大家庭！2020年，继续持之以恒练拳，为弘扬实用拳法贡献自己的力量！

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3. 恭祝师父喜收新徒，祝贺师弟师妹加入实用拳法大家庭!

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4. 祝贺师父新收弟子，祝贺实用拳法大家新鲜血液。

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5. 身上都是实的，都不管。练的是一条线（一条劲路，人为造出来的，空间中的一条线），这条线既要灵活，又要练成延伸的时候，不变化。
   年轻的时候，要学会，没见过的事不要说。见过的事，尽量不要说。

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6. 任何时候，只有一个劲路领着。棚劲领着，其他随着，叫八法。胯的转动领着所有。
   发力之前，定位，一动不动。发力之前要调整。
   顺开逆合。
   一开始练十三式就练肘和胯合。
   剪刀力，菜刀切东西，要有菜板拖着，一开始下盘就是菜板。后来，打的是时间差，支撑来自时间差。
   后来，手一直在脚上。

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   • 第二句改爲：
     发力時，接触点要定位，一动不动。发力之前需要调整到劲路上。

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