2019年陈中华在柳州第二届实用拳法讲座上的讲课视频系列。 如果感兴趣，可以联系一次购买整个28个视频系列。这是私课部分。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:柳州大青山陈中华太极馆

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视频文字转换：天津葛明

陈老师：啊，他就是需要这么个东西，所以你，所以这个拳。你学到一定程度，实际上我们说。一般的人为什么三十年，四十年学不到。是指的就这个东西。真明白的人，他上几堂课以后明白怎么回事了。没法再错了。因为你知道他的规矩他是死的东西。你怎么再去错啊。你怎么再去编去，他没法编了。也没法改。

学员：学一个东西，到底哪个是对的。

陈老师：嗯。你这个套路都会，是吧。

学员：啊。套路都会。

陈老师：行。我给你看看套路吧。通过套路里面就能。唉。

学员：我打那个套路呢，就是。

陈老师：唉。没有关系，我得按照我们的要求给你重新改。是吧。那个向高是不是，你是在这个，在。嗯？

学员：对。

陈老师：在这个协会里是吧。唉，你要是。要坚持学下去的话，这个套路得给你改。因为你只是想来看看，想来听一听没有关系。但你要坚持学下去。，不给你改是不行的。但他骨架子问题不大。好。唉，开始吧。唉。我给你说一说，你就知道。嗯。唉，你像这个动作，你再从新来。这个大致型是对了。但你不要晃。唉。

你看。再来。唉。你自己不知道，你已经晃了。就是说怎么样呢。一个动作就行了。唉。你先，你先别动。先别动，先这么站站着。就是说这个沉，是这么沉的。沉的时候是往右转的。

学员：哦。但是洪老师。

陈老师：唉。不是不是。它向左，不是。向左是个意念。就是他这个脚，力得在左脚上。不是它力得在左脚上，才能往右蹬啊。就是你站在这别动。你想一想。你现在想一想。就这别动啊。你先把意念。先转到左边。但你不用动身体。现在呢，你蹬左脚，把身体蹬的往这。先不要动手。唉，就这。就这个意思。你看我啊。我蹬这个脚。这不就是过来了么。

就这个意思。这个明白了吧。他蹬他的时候呢。把这个，往右转的时候左边就起来了。你看，左边起来右边不起来。这就行了。这就分出阴阳来了。

学员：啊。他是这样的。

陈老师：唉。你这样。好。唉，先别动。先别动。还得再回。在这。唉。好。你蹬这个脚的时候。把他蹬起来。唉。不是你不要自己起。唉。就是他是蹬起来的。唉。唉唉。不不。还是你动了。你看这。你碰我这。轻轻地。再轻。再碰这。你看，你现在这么拿起来了。这么一拿，你试。它里面有阻挡的地方。是怎么样呢。是这么蹬起来的。

你试。这么起。是不是很圆滑啊。你要想自己起。他都是死的。嗯。好。唉。可以，可以。唉。可以。可以，好。有一点。嗯。好。然后呢。你先别动啊。放在这，放在这。实际上他要靠这。为什么呢。因为这个拳，他得。唉。你别使劲儿。放在那行了。唉。就在这。这个你看。他正放在我这个肘上。你微微的往前一点，因为你个子比我高。他假设的就是，你交手的人和你是一个，一个体量级的。一个高度，一个重量级的。

你的练拳的时候，你不是为了一个比你小的人练的。所以呢，比你微微高的，他在这。如果你要放在这，你看你身上难受。这个动作太小了。因为你比我大点。你放在这。他这个起式是在这的。所以就在这个时候，你呢。叶向高你到后面去。把你的拳头，定在我这个拳头的。相对的地方。唉。别使劲儿。放在那。然后另外一个拳头放在他那个，命门那。

就往下。唉。对对对。定住了。定住了你呢。现在只能顶着他两个拳头转。转。唉，对。你看这都是使劲儿了，不用使劲儿。就转就行了。唉，对对对。然后这别使劲儿。你放上就行了。唉，你往下走。这扶着我。唉。扶着我吧。把肘肩沉下去。沉下去。唉。这不要沉。这边不要沉。沉下去。唉。你看你跟着下去了。这就不对。

你看我告诉你什么感觉。你把拳放在这。我手在这。唉。你到后面顶着。唉好。你看。你看我这个位置。你看我的头和这。你呢，是这样的。是这么下去了。你现在你知道了吧。而是怎么样呢。他这顶着，他自己下去。这个懂么。你看啊。就这。你试。我定在这不动。我自己呢。肘和肩下去。这你看。是我下去了。你刚才是你这么下去了。

这个懂了吧。就是你看。你的拳，你的胳膊在这。你看啊。你的胳膊在这不能动。你的身体下去。他是这么个过程。你刚才你是一块儿走的。她一块走就没有阴阳了。唉。好。这边你做。啊。听懂了吧。你能听懂吧。因为你们经常在一起。可以一块看这个视频。就看怎么分开的。好。起来。好。这个时候呢他在这。唉。你放松别使劲儿。

唉。就放在这。他在这。然后呢。这一个，摽住他，就别让他来回跑。这个呢，就拖住他。然后呢。这一动。上下不能动。然后你自己。你看你又动了。你自己下去。唉，不是。你过来你抓他这。不允许他往下走，在抓着这。你允许他往下走。唉。对对。然后身体脱离。身体下去。唉。下。唉。这对了。唉。有了。有了。唉。

对了。你再回来。你看啊。唉。回来。定住。全身用劲儿啊。唉。不要动。不要动。就是我是多少劲儿。你就下多少。你看。我一使劲儿，唉。你这跟着下了。 不行。你不要碰身上。让他脱离。你帮他抓住。脱离开他的身体。你这么抓这就行。唉。好。你看。你先别动啊。你试。这是我的劲儿。我做这个劲儿。你自己就下去。

好。下。唉。好。这个再往上。唉。就对。在下。你试。本身就分开了。我的力求不在你身上了。

学员：啊，明白了。

陈老师：这个懂了吧。这个阴阳的分离非常重要。绝对不能在一块儿。唉。对对对。对。就是你看。我这不是使劲儿么。你拖着我。唉好。这个地方还跑了。托住托住往上使劲儿。手指头往上。不是。手指头往上挑。唉，对。好。托住了。然后我推你，你自己把这下去。下去。唉。试。你看。还在上面顶着。唉。这一下就变。

并且谁也不使劲儿。唉。不是你看，你现在看到了吧。他自己做就一块。你再看我啊。我你看我这。和我的手。你现在是一块走的，而是你看。这没下。自己这下去了。嗯。好。明白啊。这个每个动作得拿出来专门去练去。好。走。嗯，好。好。唉。继续走。这个下去没关系。在这。唉。这个地方还表现没下去。我告诉你不要动。

不要动。唉。你过来 扶他这。扶着肘啊。肘，扶住了。唉，不要动。唉。这个地方，进去。唉。你试。不一样了吧。就是他的力是往脚上去的。这个力是往头上去的。他就分开了。你看包括在这。你抓着我。唉好。这托住我。你看我压压你，你不要动啊。你看我一压，不要不要动。这托住了一样。我一压你，他下。唉。你试。

这里面空了。这就是那个太极的劲儿。唉。他要是这和他一样，你试。我就推着你了。唉。你现在能明白点吧。你在一边听也很重要。就是他。只要是，我动你。你就在中间加距离，这个听懂了吧。你看。我这么抓着你。唉。你这往我身上一顶。唉对。你看。这一靠。这一靠你再靠，你试。这是正常的。我顶你也是正常的。而是怎么样，你看。

出了距离了。唉。他出了距离了，有了空隙了。 阴阳就是空隙。好。到了第三个动作了。一二。好。不要动锕。这呢。还是一样。我扶着你这，你扶着他那，唉。这两个都不能动。就是自己把这个身体移过去，移到那去。唉好。你看这不动吧。你有感觉了吧。这个就需要这关节都得开。否则话她一块走了。这个时候把腿拉过去就行了。唉。你试。很难受吧。难受在哪。就是这些地方都不会转。

唉。你过去都是动的身体。你看。你抓着我，你试。唉。你可以随便抓。你也可以抓。这样，你看我在这。你们呢，他都是。都是这么个感受。你们是这样的。但是你看。我这个肩开了。是不是过来了。是不是和胳膊没有关系啊。然后你看。是不是没事儿啊。你们呢，这他连着，他老这么样。就这里面都转起来。好。你知道了以后一点一点的找。

唉好。好。然后他你得时刻觉着顶住了。他自己转过去。唉好。然后把腿拉过去。唉好。 然后呢，定在后面。现在后面顶住不动了。把腿迈出来。唉。你看这顶了吧。转。唉。不是。往这边转。唉。对对对。唉。但转的时候，这没转开，你看看我怎么转。你抓着我这。唉。这么抓底下。翻过来抓。唉，好。这么抓着。唉。

你看这啊。你顶了。看出来这个吧。但是你看，他自己开的。他没顶过。就是往上走的话。这个地方是开的。就是走底下上面是不动的。好。走。好。唉。多少有点了。好。这个地方呢。一动也不动啊。好。我给你做。啊。往前走。唉。不行。晃了。一晃也不晃。直着往前走。唉。还是晃了。再往前走。唉。可以。可以可以。往前走。走走走。

停。嗯。可以了。唉。停在这一动不动。然后伸手。唉。这不能转。只转这个上边。这底下别转。地下别转啊。唉。好。可以了。可以了。然后往上走。唉。好。还太小了。唉。再大、唉好。可以。在这。头抬起来。这可以。这个地方得进去。唉。再进，唉。好。头抬起来。在这。唉。你不要动啊。不要动。

你来，扶着他这。唉好。不要动啊。唉。扶着头这。好可以了。一动别动。你试我这个劲儿。你别动啊。就这个劲儿怎么办呢。你做这个。唉。有了。手指头一动也别动，这样微微的翻过来。别动别动。我给你定定型。这个手是翻着的。微微往我这边靠。然后你在这。唉唉。这样好。不要动了啊。不要变形。我一推你的，你。唉。有一点了。

就这么转它。这么转。唉好。你试。是不是我越推，你越往下落但他劲儿越往上啊。唉。你试，试出来这个劲儿了吧。你们每个动作这么做。并且我的劲儿越大，你这个地方就这么，咔一下你试。唉。对。我一使劲儿，你这个地方。腾一下，这样。唉好。好。定住这。就转这。合这。合这，唉。有。唉。明白了就行了。

学员：啊。这个。

陈老师：啊。不管。这个不管。先不管。以后再说。现在主要的就是你这。不能动。只要对方碰这。你是这么反映的。就脸这个，转。唉。往这转。唉。对对对。你现在胯转不动。你看我胯，你扶着这。扶这。扶这。然后扶这。唉。扶这。你现在就是这么样。但是你看。他得转起来。你试。他得。得转起来。嗯。