2019年视频套餐总结

2019年视频套餐总结

一、理论:

谢敖文-湖南郴州

1、自转与公转:自转在自身,公转基本在胯,上下在膝(上海首届陈中华实用太极讲座-3)

2、不破相:(1)用丹田管住肩胯等大关节,尾闾前指实际是尾闾与喉头的线缩短,拉开是在这个基础上,其中一维的拉,同时其他维更短。(2)自身形成的棍永远不散,拉推都是全身关节往它去合(用于对法,斧头帮)(动静连接2019-6-2);基准丹田-后脚线不破;(3)自己结构要有定量,被推拉结构不散,用步跟,跟的过程中还要加上速度(上海首届陈中华讲座10)

(4)肘的曲度也是有定量的,太就会用耸肩曲腕来代偿,还要往前去怎么办?开腋向前也(第三十届大青山讲座-初学者46)
3、实转虚:实是接地,虚是错开产生空间,如正圈转腰,实际上大臂与肩-胯错开出了空间,这个空间可以是大臂主,也可以是身产生的(第三十一届大青山讲座44)

4、分阴阳:最细微的分阴阳就是皮肤与骨肉的分离,给对方45度,首先吃住力的是皮肤,这也给了对方假象(对方遇硬则退,遇空则逃,皮肤恰好给了他缓冲,让它不变招),然后身做其他作(个人认为就叫“沾”,所以其他形式的分离也是同理,当然沾还有角度与距离的问题)(香港11、19-20)

5、不动才有棚劲,但不又做不了作,所以要在一条线上分阴阳,这样就是既有不又有,本身也是分阴阳,但也没有分;对方如何动皆是虚幻,直打其中心就是守中,就是不让他分阴阳(第三十届大青山-25力分阴阳)

6、练连接:小臂棚住,用丹田去调以连接(力的转换-大青山1508)也可以反过来,手及小臂不(力度不变),全身去调(基本概念-新加坡2014)

7、练曲:立柱是堵墙(中线、左右肩-胯、挒、膝竖轴等),力遇曲而回(力的转换-大青山1508)转要有,你没有轴,给你放上个轴你就倒

8、练定轴:转必须有轴,一种是触就是轴,走外;另一种是轴在外(比如头不动,头以下)(基本概念-新加坡2014)

9、练横转竖:一定要把所有的力(对方施加的几个力)转成竖力(顺,走长不走短),自己拉开了,觉得没力了,不要怕,其实对方也被你拉开某个地方了(收肘是横转竖—新加坡2014)

10、练定:定支点,头足为杠杠,受力部位在退,而足在占位引进落空:对方被引,我进,都落向空处)(引进落空-香港2015)

支点在自己身某处,有时正好,但有时方向改变,正好成了反圈正好打自己;有时得把支点放在外或肢的顶端(支点的建立-在线视频;换点

11、练落实:推腹最简单

12、练上步:坐实,只走小腿,不起伏,螃蟹步(坐实是让其上车,螃蟹步是搬大地)(棚住-一根棍-临沂15)

13、练8字:肘关节、肩关节被反关节扭转,用双螺旋8字反制(30届大青山讲座-2开拳)

14、松打紧拿:太极自身要求不松不软,对方紧就拿(转),对方松就打(这个打就要求直—直而短的对准他的中线,直接接触胸腹,或通过它的肢打,诀是肘在掌中,掌在肘上,拧毛巾第一个作)(西安2018-7-4)

15、死角(小于45度)打开就能活(困死与打开-北京2014)

16、填胯:胯是个楔子,后足吸上来,再楔住(填胯),棚劲是内撑劲,肩-肘-胯往腰前一点凑,双手收是丹田往前顶(填胯-新加坡2015)

17、搭手不推:我就是一把造好的椅子,自带棚劲我不自知,但你压我你会感觉到我不可压缩,我不会去推拉你,就像椅子不会多出一个力去主推拉你,这是触点不的原理;但椅子可以形变,而棚劲不失(陈中华日照真不动太极馆讲课-2019.09.26),但如果对方持续加力,事实上就进入了合的阶段,如同他要坐到椅子上,与椅子成为一,这时椅子如果足够强大,它可忽略不计,但人都有极限,如同椅子脆弱,或如杂技叠椅,如果要加一个人上去,就必须有平衡技巧,此时头就是称的绳,我后足就是秤砣搭手处就是钩,对方就是重物,要平衡,要么我后足向后,要么我手或意念到对方背后去,达到一个平衡,就合上了,也就是对方上车了,我可以开车弄它走了。(第三十届大青山讲座25-五点外争

二、基本功

1、正反圈出手最后的翻掌,是切入式的转,是只进不退的转(回来的路被堵死)(只进不退的转-大青山1508)

2、反圈:(自拟歌诀)定指坐腕七寸刀,挒处不刀贴身,收肘乃是肩胯吸,转腰肩-胯是立轴(齿轮咬合点),蹬脚转腰此轮开,肩井(对侧)挒处外旋开,开时臂凹紧含敌,开到极处手外,极处肩胛澶中挒一线,手与肩成九十,手也非主动力,头定澶中往下量浮量要对等,到位置前肩定,打开后胯蹬后脚,吊车转腰后肩跟,到极处脚手连(丹田在中),翻掌乃是丹田,膻中丹田且开,手脚相连力贯穿。(第三十届大青山讲座—林克彤21)(头顶定、肩、膻中、丹田,才有手臂的上浮力,而不是简单的逢上必,对法延全是这种东西)

3、六封四闭锁住,走里丹田走到后脚跟)(住外-北京2014)前后手有差别(圈大小不同—由前后胯决定)才会出效果,採也是同样的道理,前走得快,后让其走得慢或固定(通过自转己手来调)(差-新加坡2014);后手是扳手,肘是扳手柄,造出一根棍,前手帮忙把棍,同时一个整吸入丹田(第三十届大青山51六封四闭

三、推手

1、流空占位(自命名,便于记忆):对方手脚相连成棍

(1)、变绳流空而入,右手于对手左颈占位,右腿于其左腿外侧,左手固定对手,自身肩-胯收于腰点(固定两头动中间),头部可以过其肩-胯轴。(2)变绳流空而入,右手于对手左颈占位,左腿于其右腿外,压缩自身,肘收(搂膝坳步用法)(香港11、19-26);入身占空之后要转,但这个转不是硬做作,而是不断填空的过程,一顶反而让对方有力了,但切记已占据的空间一点也不能放弃(31届大青山讲座-1908-14))

2、打间架(对方力整,从僵持中活开):(1)、自身结构要求是整的(丹田管住肩-胯、不破相),用斜肩-胯线拉开自己,等于拉开了对方间架(如撇身捶右肘后上拉,左手前打),这时打击其丹田(也叫cut board),拉要拉到其后,撞要撞其前;(2)、自身结构是整的,如后大前尖之枪,一接手就撞击其间架(前端打,而不在触点顶,这是对法的高级阶段(31届大青山讲座-1908-14),打乱对方之节奏与距离预判,对方一愣而占煞,然后做动作(也叫前合)。(3)、流空而切入,左或右手于其颈后,突然一个收肘动作,打乱其间架,再做动作,这些动作,就是欲左先右之类,也是从僵持中活开的弹抖动作。(陈中华真不动推手181115-2、4)(对方结构整,打间架是棍震开,对方结构不严流空而敷入是绳与网敷入)

3、对法:(无非是推和拉两个动作,推是自己成棍瞄准对方中线去,拉是进入对方劲线使之再延长

(1)手臂暂时分离,也可延出很多动作,手退身不动,手不动身进,手退身进三种模式,内部机制都是借用对方之力压缩我的弹簧(接地),身进的机制都是肩-胯压缩,对方力进来被引空,突然有碰到一堵墙,正要退,被我动扳机释放弹簧打出。这个过程,连贯来看,就是把对方的劲线,通过一个弧形,连入我的劲线当中,做得好了,就是引其力(气)返回去,这个过程在功力深厚者,在前臂就可完成,称为前合(合住劲2019-5-27);双方对峙,加一个打间架力,再用对法(第三十届大青山讲座-16),加一个胸腰折叠(如被顶腹部),固定其小臂,再用对法(第三十届大青山讲座-16)

(2)採在手,但收的是肘,肘也要与丹田及胯产生关系,同侧填胯,丹田微调,肘与腹股沟中点产生关系,再拉。双手,肘向后,丹田向前,再不行,结合退步(第31届大青山讲座1908-32)

(3)合的时候是有劲的,而且劲在自己身上,与对方没有关系,推的时候是没有劲的。(合的时候是收肘-出手,不要牵动对方(劲在筒子里-2019.05.27)

(4)对开:开是转的一部分,双方在触点压实,将其来力在前后方向拉长,叫对开;熟练后不一定是在一条线,可以是三角的虚线(上海首届陈中华太极拳讲座8)

(5)陈老师演示的几种对法

【1】双手肩:收肘,身及肩背不动(神龟大背),同时十指顺缠(以我背为墙,收肘为从上到下的弧),然后翻腕推其肩井(怎样从僵持中活开1-新加坡2014)

【2】双大臂被推:触点不动,双手向前下,以指稍为支点,用上步及身撬动,力点在触点

【3】定手上步:手不动,垂肘上步(手上有一小立环,化去对方劲力,以手为焦点,通过筋力将身吸进来)(支点的建立在线视频)(双手—单手) 单手收肘上步,手发力(泰山4-2018)

【4】双小臂(或双大臂)被推:手退身进(我是被对方推进来的)(手在后坠肘位),身定手抬。(大臂被推,臂退身进到极限,双小臂从内侧外分,顺势抓其双小臂,再走一次)(陈中华真不动推手181115-2、4)(对方被时一定是我对准其中线一点,如剑穿我胸般,或者我丹田前顶对准其中线)(第三十届大青山-23)

【5】摽住:贴身摽(香港11、19-23)利用对方触点不动,反关节摽住他的肢,对方抓则拿腕(单手拿臂折腕),对方抱则拿肘(对方推腹拿肘对、白鹤晾翅拿肘,抱腰拿肘)

4、盖法:(1)对法一样合住(多半是双方侧身相错),用横的90度,与其一样长的力破之(横打竖),脚非封即套,与手配合,最好加一点向下的旋力;可固定自己后背合住,用前力引出其直接力拉开其结构再用盖法(感觉对方合得比较结实)(对方腰高则拉开,腰大—力使了,则突拉之);被顶住腹部,也可走自己,在90度方向,手脚加塞(右脚内与外两法);我推对方的手被合住,用松肩肘,或用下一个关节解脱,向90度填空(庞朝立)(第三十届大青山讲座-16);用后退持续拉开对方;把对方用他自己的力线旋转;自己前脚-后肩建立斜轴,转自己带动对方(大青山推手讲座-2019-10-2)

;用脚破坏其支撑脚,下压对方(与代维4法)(第三十届大青山讲座-16)(2)双肘均衡地向丹田收,自己丹田对准对方丹田(合住),转腰(不要推),对方出去(劲在筒子里-2019.05.27)

对法如同借对方的力压缩自己的弹簧(入地),再释放;劲在筒子里;盖法是弯曲的筒子里,就能千变王化(劲在筒子里-2019.05.27)

(3)盖对变化:挒前臂靠手侧1/3,以此处一点为不动点(齿轮的咬合点,手-肘杠杠的支点),肘降手升,实际上也是在给对方来力以45度(对方双手握我前臂,有两个力点,通过挒处杠杠,对方两力合为一力,此合力与我前臂是45度;根据对方左右力大小程度,不动点在前臂1/3范围内变动及旋转方向改变;在此过程中对方暴露了他上部的中心),对准自己丹田-胯-后脚枪基,用对法瞄准对方中心打击,同时小臂还可旋转。如果自己与对方角度不方便,则用肘降手升调出对方上部中心,接着用肘升手降(挒处不动)牵动对方,调出下部中心(对方手足连线中点,通常是胯与丹田),以横力击之。如果角度允许,以手-肘枪头对准对方中线是正宗对法。(香港11、19-18)

5、吞法:与对法的拉类同,

6、敷法:加点,占位

五、拳式

1、搂膝坳步:接手:给对方45度,力度角度就不再变化,变化的是全身关节—-粘

七寸刀永远没有松的时候(如张弓寻兔,如捧汤敬客人)(棚住-轨道-临沂15、恒劲与棚劲-大青山2014)

2、前蹚坳步:提水后,左手与右脚成一根长棍,与敌不顶向前穿,把他从外挑起来。(第三十届大青山51六封四闭

(多个私课是瑰宝,有待慢慢总结)

湖南郴州 谢敖文

2020年春节前夕

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