视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：欢迎大家来大青山学习陈式太极拳实用拳法。

陈老师：站在这地方不晃悠，有什么关系？所以我给大家讲讲做这些动作，我们为甚麽做这些动作？（英文）。嗳，子力那儿可以了吗？

凌教练：可以了。

陈老师：嗳，好。就是刚才给大家讲的这个，把它倒过来。所有的事情啊，是倒着做的。上身的动作是很松软的，但是我们一开始怕你得了松软病，所以不让你松，也不让你软。因为得了这个松软病了以后是以为，这一搭手以为说，嗳，你怎麽不蹦啊？你以为说，这个不行。

有的人可能说，还松的不够，再松！再松！他不会蹦的。所以我们不想搞这个东西。但是呢？从实际上来说，从腰档这个地方来分界，上面管的是一根绳子，底下，是一根木头棍子。所以这个软呢，并不是松软的意思。就是上面的功能，是要捆住对方、绑住对方、卡住对方、顶住对方，是指的（这个意思）。