十一、陈式太极拳品并序

洪均生:孙中华油画

诗有品,书亦有品,古人尝品之而著为文章,拳可无品乎?因仿司空圣表诗品体例,戏成陈式太极拳品拳品高低,实以人品为准。

(一)端 

太极拳虽属传统运动项目,而理精法密,具有完美的艺术形式,又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中,从严从难,细找规律,首先以端严为主。

拳虽小技,能强身体。身步手,规矩莫失。动静开合,刚柔曲直。螺旋协调,对立统一。

(二)圆 

练此拳虽应严守规律,但又忌拘束,须从端严之中,注意园转和谐

太极运动,不离方圆;上下相随,首在螺旋。弧线转换,内外循环;虚实互换,奇正经权;千变万化,重心无偏;意会形合。庶几近焉。

(三)轻 

圆和是解拘束的方法,轻灵是圆和的效果。

能圆则轻,能和则灵;回风燕子,点水蜻蜓。将往复还,寓送于迎。速非飘迫,迟不留停,翩若惊鸿。宛如游龙。圆转如意,中有权衡。

(四) 

轻灵而不着。久恐失之飘浮,继以着。法以顶劲领起,重心随遇平衡。法注视目标,保持动中之静。

车轮飞转,中不离着轻灵,以刚济柔;刚劲非顶,柔亦不丢。重心旋,裆膝中求。乘风破浪,万吨之舟,全在舵手,操纵自由。

(五)雄 

着在内劲,雄浑在气势,二者互相表里,然非规矩之至用力之久,不能臻此境界。

山崩海啸,虎视鹰瞵。狂飙千里,雷霆万钧。壮我声势,蔑视敌人;此非矫作,中自有真。行健不息,中气弥纯;威而不猛,是谓雄浑。

(六)超 

偏于雄浑,或近粗野,济以超逸。

谦虚谨慎,不躁不骄,意能中和,形自逸超。流水潺缓,行云飘飘,浅底鱼翔,微风柳摇,遂使观者,矜躁都消。炉火纯青,百练功高。

(七)缜 

超逸而不失规矩,必须过细揣摩,达到缜密。

天衣无,针线泯迹;规矩之至,动必如式。螺旋万转,无往不利。一羽难加,敏感至疾。飞虫难落,变化莫测。收放无间,动静合一。

(八)缠 

缜密必紧凑,调节必缠绵,保持对立统一法则。

源泉混混,江河涛涛;来脉既充,其流乃遥。春蚕吐丝,茧成而缫,往复缠绵,旋转万遭;迟留赏会,迅疾高超;法不离圆,旁求徒劳。

(九)精 

外体的动转,既缜密而缠绵,精神的表现,应严肃而活泼。

习之既精,自然得神,传神在目,非喜非嗔。骅骝嘶风,鹰隼出尘;伺鼠鸟园,跃水锦鳞。好花初放,秋月常新;形神萧洒,永葆青春。

(十)含 

精神过分外露,也是一病,还应含蓄。

内劲充实,外无矫饰。千斤之弓,四两之矢;引而不发,跃如中的。山雨欲来,好风将起。譬彼兵法,守如处女;一触即发,浅尝辄止。

(十一)雍 

含蓄不是拘谨,而要落落大方,气度雍容。

轻裘缓带,叔子之风。以暇御整,气度雍容;号令万军,旗帜鲜明。沧海旭日,泰山苍松;秋云舒卷,春水溶溶。疏密成文,河汉列星。

(十二)隽 

拳经揣摩,有景有情,玩味无穷。

拳中有景,即景生情。山重水复,柳暗花明;良友优游,其乐难名;景与情会,趣味无穷。如烹鲜鲫,既腴且清,淡汝西子,出水芙蓉。

(十三)自 

“同自然之妙,有非力运之能成”,《书谱》赞语,移状拳法。

严守规矩潜化默通;心手两忘,自合准绳。运斤大匠,解牛庖丁;不着痕迹,纯以神行。妙造自然,源于苦功;自强不息,精益求精。

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