于丰泉 -大青山风采

小臂，大臂，肩，三节；小臂单练，力从界下走；腕已肿准备好，肩已正位肿准备好，只动大臂界下，定住两头动中间；出时大臂前界下肘上放一根针，皮肤从针尖划过，如果走了界上或是推了，针就刺进肉里去了，逼着走界下，伸过去；力即子弹通过大臂及手腕轴承管放出去了。往回收时，把针放到大臂后界下，同样力走界下，针划过皮肤，不能刺进去。
想着如上的收出，专练小臂这一节，打一路三遍。不同于专练肩胯时，低架，放开大了打。
还练了，单手，双手，定步，活步拧毛巾，也是针对性专练这一节。
同样，练定住大臂界，力走界下，小臂向前翻转，向后翻转，据说是太极棒的动作，下午再练，先空练；太极棒及大杆要抓住，也抓练习，空抓，实际并没用手抓，而是抓住不动为轴，上翻，下翻，翻的腕，有力；此小臂动作，二路中，搬拦捶，连环炮类炮捶等都是打的这个力。
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