2014年陈中华大青山讲课视频。
讲解: 陈中华   片长: 56 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:1/5  地点:大青山

太极理论：2014年大青山

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视频文字转换：天津葛明

陈老师：没有黑板吧，我就拿自己的身体作牺牲吧。讲的是这个。看到了吧。

学员：看到了。

陈老师：你在录吧。

学员：录啊。

陈老师：好。讲的是陈式太极拳实用拳法。这个陈式太极拳实用拳法，唉。高泉植没来啊。没有。

学员：我给他打电话。

陈老师：不用不用。我就提一下。这个高泉植说。啊。不是高泉植绣。刺绣得绣啊。陈式太极拳，啊。有没有问题啊。啊。问一问我陈式太极拳实用拳法，关键的是什么。问，这这，重新问一遍啊。

学员：关键的是什么。

陈老师：嗯？

学员：关键的是什么。

陈老师：且听我来给你解说。呵呵。明白了吧。啊。最关键的。呵呵。呵呵呵。呵呵呵。呵。这个后面还有偷偷的。这个三部曲。林克彤说呢，叫六字真言。开胯，旋转，不动。实际上呢。我们还正在。慢慢通过练习通过体会。来改善这个，对这个拳的解释和讲解法。开胯指的是什么呢。当然了胯。大家都知道，就这个地方，开这个胯。

实际上用开胯这词来概括地说。我们练拳，首先要练身。把身体给练开了。啊。这几天呢。我们在长兴这个会议室里面都看到了。有些动作呢。你做不了。就是因为你里面没拉开。拉开呢，第一是要开关节。开关节。我们的关节他就这样的。他是这样的话，他怎么工作。上面他有很多的，有那个筋，然后还有腱，筋就是像那个橡皮筋儿一样。

大家可能有拿那个的。橡皮筋儿一样。腱呢就是他是一些肌肉。但是呢，肌肉是长肌肉。他就是纤维一样的长肌肉。啊。我们说这个。想吃牛肉的时候有的里面有那种那个叫，叫牛筋的。还有一种叫牛腩一类的。就是很硬很结实这种。再一种就是普通的肌肉。普通的肌肉纤维比较小。就那。普通的肌肉纤维比较小他长得比较大。觉着很结实。

我们平常，养动物呢。就是有这个肉，这个肉呢它好吃。因为不算很结实。有这些东西，还有皮。这些东西呢。当然了里面还有一层这个，啊。塑料薄膜。啊，在皮底下，他有这么一层薄膜。那个薄膜，整个把身体裹在，裹在这个里面。这些东西在一起，在保护骨头，让骨头这样。要不然他这么跑了。所以这些东西呢。很紧的时候，你觉着比较方便。松了就不行。所以呢就是说。你很累的时候。他就松了。或者非常热的时候，他就微微松了一点。

我们常人呢，这个东西非常的紧。特别是有几个身体部位，紧得不得了。我们练拳就是要把它练开。拉开。练外家拳就是紧和松的尺度。非常简单。把这个腿这么一提。啊。我不能提提上去以后，别露出别的部位来。嗯。其实我平常都能提上来。嗯。特别是做梦的时候。嗯。所以这你能看见了。但我们呢。练太极他不是这样的外界的标准。

所以这个胯开不开，当年呢。哈勒之我一个师兄。问洪老师，因为他是过去他练武术的。还会编套路什么的。啊。他的动作一般都非常优美。所以他呢。问洪老师，他说这个那个你说这个洪老师，说师父，啊我们都叫老师，师父都是后来慢慢慢慢改的。洪老师在的时候，没有叫师父的。都叫老师。这个哈勒之呢就说。说老师这个。

胯开，怎么样才算开，他刚问这个问题。洪老师已经相处的很久，洪老师对每个人的了解啊。是一针见血。他知道他练武术的。是吧。他就说，你不就想问问这个，你这个腿比别人提的高。很灵活。是不是你的胯已经开了。所以洪老师说。这个胯开。就是一丝一毫之间的事情。你打一个劈叉。劈一个岔。来一个朝天蹬。胯没开。但站在这抬不起腿来了。

九十岁，八十九了。八十五了。八十六了。走路很困难。胯不一定没开。所以这个开胯这东西，就是说的这个。我给你们反复讲。就是，你的关节是这样的。这一个，这一个关节他是这样的。我们平常动。不管是肩还是胯，还是膝盖。我们平常这样动的，看见了吧。那等到他开了。他是这么动的。并不是说你非得这样动。

要这么动的话，你身体就分家了。是五马分尸还是四马分尸啊。啊。五马分尸。那乱套了。啊。不能那个。不能那么样。所以这个开胯和不开胯之间的距离，就好像真理和谬论一样。差多少我也不知道。

学员：差之毫厘失之千里。

陈老师：这黑格尔说的这个。他还懂这个。嗯。反正这个差的非常的少。就往这多少走一步，他就是瞎说八道。往这再走一步。他就是真理。所以我要是所的很不客气的话。中国人就在这方面呢。多少艺术性太强了。他把这个真实的武术，功夫。说成了一个玄的东西。就是到了关节时候。你们一定要记住。你看朱东升现在很有体会。他走到哪。

他很注意你知道吧。我告诫他一件事儿。你只要是喝酒，我不教你了。但是我要求你喝酒，有任务这另外一回事儿。自己偷偷喝酒。不教你了。因为你就要得到功夫的时候。你功夫已经很大的时候。喝酒的时候。你突然就是过了这一点。过这一点就是你说话的时候。人家说。哎呀，这个人很厉害啊。全国冠军。我最后终于流了很多的汗，倒了很多次。

但我把他搞倒了。他喝上酒以后说。我随便一挥手，他就飞了。这就是把这个武术，变成了神奇。这个话一听。说的很好。实际上你在骗人。最后把自己给骗了。我们呢。要求就是事实就是事实。所以洪老师当年呢。要。刚才已经说了。这个开胯的问题。洪老师说的，和这个，跟我的师兄哈勒之说。开了这个胯。不一定有任何变化。就是一丝一毫，没开的时候。你脚提到这个地方来，劈一个岔他没开。但是这个一层一层的说。

这件事儿。所以这个时候呢。洪老师就说。他说这个功夫你们不要把它看的很神奇。功夫是什么。你看一看国际比赛。要是很多比赛你们看不懂。看篮球比赛。就是八十年代初的时候。篮球比赛比较多。洪老师就说，赢得那一方很可能是得了一百一十六分。败得那个可能九十八分。并不是那个赢的那个方是得了一百一十六，败得的是个零。

我们在中国的武术界，出现一个问题。名师大师，宗师。就是一生没败过。他可能么？你看看篮球比赛。你看足球比赛。他能那个赢那一方。一生就是对方没进过球么？他是不可能的。所以如果出现这个问题。是怎么样。没有办法了。就用律师的逻辑说。就知道他是编的。因为一个人他不可能没有错。和人交手的时候，不可能没有失败。

不可能一招也没丢。你要是一招没丢的话。也可能。我再问那律师知道是怎么回事儿么。咱严谨的说。你知道为什么他一次没败么？

学员：没和人推。

陈老师：这就对了。他从来没和人试过。所有他那些赢的。他都是编的。因为他比的那些赛没和真人比过。他就在梦里比的。再说这就是当年我在洪老师家晚上。聊天的时候，来了一个外地的人。现在记不无情那人谁了。这个人呢。是洪老师的学生。也就算是徒弟吧。心里非常生气。一进门就看脸上就很生气。洪老师说怎么回事儿。

就说。唉。他说老师这个人家谁谁谁，说。把你打败了。我听了以后，我很生气。他怎么可能把你打败了呢。那洪老师说，那怎么不可能啊。非常有可能啊。嗯，话题又这么一转。说你刚才说谁。这个名儿又说了一遍。洪老师说。可能是在未来吧。现在我还没见过他。呵，是吧。呵。他把我打败了。我反正没见过他。也没认识他。

这是这种可能性。有的人他就编造出个故事来。那你没见过人家，你怎么把人打过的。是吧。打败的。所以这里面有一个逻辑的问题。这个开胯呢。就是再回过来说，就是把所有关节都拉开。你的筋，肌腱，你的那个啊，皮肤。还有里面那层薄膜。都给拉开了。拉开之后你的身体。能做到一些动作。别人做不到的。做到这个的时候。

开胯。用胯来表示所有的关节打开的时候，你的身体才具备了练太极的条件。那具备了练太极的条件，我们可以练太极了。现在问这个问题。什么是太极。嗯。是什么？

学员：阴阳啊。

陈老师：太极是阴阳。什么样的动作是有阴阳。

学员：动静分开。

陈老师：什么？

学员：动静分开么。

陈老师：动静分开就是阴阳的。什么样的动作中有阴阳。

学员：旋转。

陈老师：只有旋转才有阴阳。那我们不会旋转。，我每天教大家的是什么？

学员：要回旋转。

陈老师：嗯？

学员：会旋转。

陈老师：要会旋转。

学员：对。

陈老师：我们现在还不会，但是要不会旋转的同时我们在做什么？

学员：画圈。

陈老师：画圈的时候怎么、嗯？

学员：拉伸。

陈老师：拉伸就是这个开胯。啊。拉伸是第一步。第一个阶段。我们已经过来了。过来了之后，后面。那前面我们不谈了。

学员：要不动。

陈老师：嗯？

学员：不动。

陈老师：不动是第三步。我们现在在第二步。不动是未来。嗯。我们把过去已经谈完了。过去就是，第一步是过去么。现在是什么。

学员：旋转。

陈老师：旋转我们现在还不会。不会的时候一开始先干什么？

学员：练基本功。

陈老师：嗯。还有呢？你们得记住，你们将来出去都是实用拳法的驻外大使。你连这么六个，啊，三件事儿你记不住。怎么跟人讲话。第一件事儿。嗯？开胯这已经讲完了。旋转的初期是什么。旋转的初期是什么。杠杆。大家记住了啊。唉。我给你们重新定义科学。杠杆是一个旋转的一度。杠杆中间有一个点不动。然后你这么一搞这是杠杆。如果杠完之后你换换手。换换身体。调一下。然后再转一个，再转一个，再转一个。

这就看你怎么分。你把这个一个园，分成八块的话。你杠八次就是一个旋转。你如果把它分成三百六十度的话。你每度是一。杠完三百六十他就是一个圈。所以这个杠杆。并不是杠杆。不仅仅是物理学里面讲的杠杆。或者是啊，动力学里面杠杆。杠杆是真正的来说，是，一种旋转的一个切片所以呢。我们翻过来重新定义旋转。什么是旋转。

旋转是无间歇，无停止的杠杆。我们把旋转不看成转。把它看成是一种杠杆运动。是不停止的杠杆。就是旋转。为什么呢。就是这个旋转。是我们太极里面找的。那个原因是什么。大家谁对这个。啊。齿轮箱有认识。齿轮箱呢。说一个最简单的齿轮作用。两个齿轮这样。咬上之后这是一种齿轮。这个齿轮箱有一个关键。如果是个箱的话。

等于外面说有一个东西包着他。如果用一个圆的东西，包这个齿轮箱的话，里面放三个齿轮。每个齿轮里面不需要有轴。明白了吧。包住之后他跑不出来。他一定不需要轴了，但是呢，他限制在这个地方旋转。所以这一种呢。就是这是一种。再一个是。你拿一个圆的东西。也叫什么了。啊。叫外壳。这么一个外壳。你里面放一个球。让他转起来之后这个球他会围着他转。这个呢。他也是这个齿轮箱这种旋转。园转的动作。

但不是带杠杆的。明白吧。所以，旋转这个问题要重新定义。对我们太极实用拳法的旋转。不是这种一个东西围着这个东西像地球一样，围着这个。而是里面有一个轴。然后他才转。这一种。使我们太极实用拳法里面的杠杆。（英文）多加了一句就是说呢。我们这个旋转。是一个杠杆。持续的杠杆。连续不断的。才是我们里面所说的转。并不是像有的大学的运动场是个圆的。你围着他转来转去。

转来转去。我说啊。开了一个玩笑。这个转来转去这种园。就是像有的人的一生一样他忙乎乎的。转来转去，转到最后，一事无成。就瞎转悠。这是个笑话。嗯。不是都说太极是转么。不是这种围着个圈转来转去最后转晕了。可能你们有的人已经在进去了，，出不来了是吧。晕在里面了。所以我开个玩笑你们也不笑。嗯。所以我们这个呢。是需要有一个支点的这个东西。他才是我们所说的。旋转。这个旋转呢。

下一步呢。实际上杠杆开始做到了旋转。能把它转到三百六十度。转起来了。就是你们住在什么地方。有大多数住在王挺吧。啊。应该是想办法把中间旋转门给打开。现在锁死了是吧。打开你过去，是不是啊。啊。要打开过去一看。就知道了。中间有个轴。你一推他就转。如果你不想出去，继续走，有转回来了。继续再走。有很多小孩。喜欢转着玩。

唉。这就有个轴。这就是旋转。等你看到了这个门。你推他的时候你进去了。你反复走的时候，你发现里面他并没动。只要是按照我们这个定义，做的时候。做到旋转的时候。旋转的东西。是不动的。所以这个最后这个第三步就是不动。等你通过这种训练方法，做到了第三步。不动的时候。你发现。原来不动并不是不动。你真正做到了这种不动对方过来推你的时候。他会围着你自己蹦出去。

他会围着你自己没头没脑瞎转。转到最后有的人转到界外去了，有的人转地上去了。看看这些高手。就这样。所以呢。不管你的。我们懂了这个东西。就不要再去瞎解释。不要再去编故事。就是说。你要是能做到不动。我们太极拳里的要求不动。就是用旋转。旋转到最后。他不动了。你们看陀螺。唉，叫陀螺是吧。这个陀螺做的好的那种。

不是我们小的时候用木头刻一个。他不太好。买的那种很精密的。这么一拧它。他在转的时候是一动也不动的。在那。像一幅画一样。像个影子。一动也不动。最后他要倒的时候才晃悠。所以这一种不动。就是真的不动。她真不动的时候。你不要管是因为他转不动，还是别的不动。你举例来说，现在有谁不信我的。谁不服。有没有。

学员：我不服。

陈老师：你不服。头非常的园。你过来从这开始。跑步，把头撞在这个上面。我告诉你。

学员：服了。

陈老师：服了吧。你就连了在少林寺练过铁头功，你从子力那个地方过来撞上，你就知道为什么。我教你们不要动了。这个石头。他不会旋转。但是它天生，有一个能力。就是他不会动。包括你拿头过来撞它他不动。他是真不动。你拿一个炸弹放上。点上火。到最后一秒他还不动。他是真不动。太不知道动。所以他不知道动。他会把它的这个力量，发挥到极限。就是到底是谁厉害能展示出来。你撞上头破了。

炸药过来。把他给炸开了。他不会去跑。我们练拳的时候就说不动的时候。你胆子很小。最后你还是动了。你要真不动了对方得出去。所以不管是什么原因。大家记着这个事儿。非常重要。就是懂了。我们通过练拳。是练一个道理。懂这个道理之后，你翻过来的时候不允许有变异。就你不要找一原因。你说我认为在这个情况下。我可以。

唉，我为什么跟大家分享这个东西。是，我学拳的时候就是用的这心态。没学着。所以后来非常后悔。那如果我要是不用这个心态，也许现在我会飞。哎呀。这样不太合适是吧。呵呵。就是学的时候每次，每一个动作我做不到的时候。我就自己给自己找借口说洪老师。你天生的能做这个动作。我生下来是时候发现，我这个肩膀很硬。我的肩膀是这样的。

练了三十年发现。原来是能练下来的。并且怀疑可能洪老师年轻的时候也和我们一样。他是通过练练下来的。我当时相信。洪老师生下来肩膀他是往下柳的。我们这个肩膀天生的往上。很多动作你做不到的时候。你老找一个借口说人家能做到是天生的。我们做不到也是天生的。所以希望老师别怪我。所以我当时全学拳的时候，对洪老师有要求的。

对洪老师要求呢。就是说我这个屁股老往上撅。这个时候我小的时候有毛病。请你以后不要拿着个东西老说我。你教别的，就这个事儿你别那个说我。啊。实际上发现，完全一样。最后练功。练功。就是你有毛病的地方给他练没了。并不是说，你有个毛病说，你别管我这个毛病，我只愿意练那个我喜欢练的。这是讲的练功的方法。

顺便提提一下。这个朱东升，那个发你三个月，不能那个，不能那个再那个，叫什么了。啊，刮头了。不当和尚了。昨天晚上你害我了。永远不要听这种骗子的话。

学员：我怎么害你了。

陈老师：嗯？

学员：我怎么害你了。

陈老师：你是你听一听。我不喝水。我喝饮料我不喝水。昨天呢，他给我讲讲了一通道理说师父啊。这个水，这个矿泉水。这个里面我都给化验过说里面没有矿物质，对身体不好。你以后能不能，烧点热水，把他凉了。你喜欢喝凉的。然后喝。我今天早上，你看着学生多好。谢谢。这什么也没有，喝进去他不害我。我今天早上按照朱东升先生的要求，煮了一壶，叫一壶吧。一壶水。然后把它放了一会儿它凉了。我喝下去开始咳嗽，因为我已经这么多年，我就知道。喝了水我就咳嗽。所以我喝饮料，不咳嗽。

所以他说饮料里面不好。让我喝点水。我喝下去这咳嗽一天了。我一咳嗽就想到朱东升。这个东西啊。这就是逻辑和现实。你不要再听那些。给你胡说八道的人。所以呢。这个三部曲，就是开胯，旋转不动。旋转的，你只要转起来了。他就不动了。我们太极拳就这么三个东西。现在大家还有问题么？（英文）。

所以刚才给他们结合了一下。这个开胯。旋转。开胯是什么呢。在拳里面就是基本功。和一路。旋转就是二路。二路炮捶，打出来。什么效果。二路炮捶在技击上来说。就是剪刀。碰着人就剪断它。但是剪刀有一个因素。这个两个剪刀，是两片刀，有一个轴。在这地方给他卡住。所以二路做的动作都是旋转动作，但你看不出来。就是他是用的这种力。

一路反正就是练基本的，伸开，拉开。动作的标准，舒展大方。二路要旋转起来。最后不动。不动呢就是三路。这个不教。嗯？

学员：没有三路，一路加二路。

陈老师：不是没有。不教。嗯。嗯？不是。不教。因为不动这个东西啊。不能教你。那你要不教你不动怎么收费法。是吧，不懂就没有动作。没有动作怎么收费法。

学员：你有一个点啊。叫做不用动。

陈老师：啊。不动。不动和不要动还不一样。不要动是你想动我告诉你不要动。嗯。嗯。多伦多同学做了个衣服上面写着是不动，叹号。是吧，叫。惊叹号，这个上面一个小小的问好。是什么意思呢。说。从这边往这边念动不。回答说，不动。呵呵呵。是这样的。明白吧。是。你们可以回去做一个。谁需要的话。今天晚上我给你写。啊。免费。（英文）

我说这个身体到三步不动的时候，我不知道怎么教你了。因为你不动。啊。唯一的能做的。我说。喝点这个比尔式啤酒。啊。比尔式啤酒在欧洲很有名，除去德国之外。一条街上就好几种啤酒。嗯。都自己做。这就是。嗯？这个穿红衣服是比尔式人。嗯。唉。叫比利时。啊。呵。坏了，这一个我自己又造了一个。呵呵呵。呵呵。又造一个新国家。

呵。呵呵。呵呵。呵。啊。叫比利时。好。比利时。比利时是荷兰分出来的。

学员：没关系，因为您亚洲天下。随便您。

陈老师：嗯。怎么分。你怎么分我也坐在上面是吧。这三分天下。就你们呢，这三股势力，出去之后互相残杀。呵。你看。一二三。所谓三分天下。就是这个。啊。我给你们讲一讲三分天下的故事。知道怎么练么。

学员：基本功一路。

陈老师：啊。不是，这不是怎么练。这是内容。基本功，一路，二路。推手，刀剑。底下不说了。因为再说多了，又开始编。啊。陈式太极拳里面他没有什么棍棒什么这些乱七八糟的。他就是一个刀一个剑。啊。拧大杆没有套路。嗯。嗯。怎么练知道么。这是，嗯？我给说说，那我说了以后你听不听啊。

学员：听。

陈老师：有一个简单的原则。任何事情都给倒过来。颠倒阴阳。我们这个顺序呢叫开胯，旋转，不动。练的时候是不动，旋转，开胯。唉。你别笑，真的。就是我们要开了胯他才能旋转。不开胯你转不动。这个地方他死的，但是呢。我们练的时候，他都有这个问题。说，老师你说的我懂。我这胯它不开啊。我怎么办呢。教你个方法。想让他开得转。

怎么样才能转。一定要。把一个地方给固定住在做动作。他开始把它翘起来了。明白吧。你们看。只有旋转瓶盖才能拧下来。但我现在的问题呢，你看啊。他拧不下来。为什么。他动了，我把底下这么抓住了。唉。他就拧下来了。这个胯也开了。所以呢，一定要有个地方你给固定住。固定住之后，你所有的动作。迎刃而解。是吧。所有的问题。

所以这，今天叫你们这个方法。这是十年不传的秘密。你从来没听说过吧。朱东升。

学员：没有。

陈老师：就是。怎两个配合好了啊。呵呵。你们不要请他，不要请他喝酒。你请他喝酒以后他说老师每天和我们说这个。那就不好了。呵。呵。所以这个诀窍呢，就是你把他倒过来。一定要有一个不动的地方。这个不动的地方。对真不动。这个大家能明白怎么办吧。能明白吧。嗯？

学员：是点不动么。

陈老师：但说是好说，我们怎么做。再教你一个方法。你看。这个不动点在哪。在这吧。那你就靠到墙上。让你的朋友拿个钉子把你钉上。他不会动了。唉。不过可以更好的方法。拿一个，拿一个啊。车上的绑带一样的东西。或者是个栓的，毛乎乎的那个东西，这么一下就粘住了。这地方，这地方做好了。然后再一过来。这个上面有一块东西。

你这么一放。它粘住了。他不会动了。不会动了，你就动胳膊。如果你一这么动。他没有固定点。然后把它翻过来。在墙上，拴这么朝着那长一根绳。或者这么长。定死它。然后这个绳儿呢。这样一个圈。你抓着这个圈儿。做这个动作。因为这个地方，微微动一下。但没有大的位移，在所谓的动，就他得灵活，让你这个手腕子别断。

所以这个但是这个绳儿。他一拉之后，他就不会再增加距离了。所以你这样的话。拉这个身体。这个手一直是固定在这个地方。你否则话。你看。这个手。你觉着是在不动。他一直在动。所以一定要抓住不动的东西。然后身体再画圈。他画出来的是个圈儿。要没抓住的话。你一直在晃悠。晃悠到最后就是忽悠。忽悠到最后就成大师。大师的晚年。

就成宗师。什么也没有。所以抓住一个东西来练功。我们混元里面，叫抓住丹田，练混元。 就是这个丹田里面不能动。只要他不动了，它练的功。慢慢他上身。只要是在晃悠。他什么也没有。明白这个道理了吧。说起来功法啊。练了三十年，五十年。一事无成。明白这个道理的话。几天就见效。练到最后，你把手放开。在空中。你看。一抓。

一抓。他不动了。就开始拉自己。我现在不能拉。一拉把自己拉这来了。嗯。这个只和孙中华老师探讨过。古人真的就会神仙索。听说过神仙索吧。把一根绳上面带着一个铁的那个锚。往天生一扔。就能挂在天上。把自己爬上去。这个功法是有的。嗯？

学员：失传了。

陈老师：在你们家失传了。因为你过去你不会啊，要回的话，就没失传。是吧。（英文）行了。整个陈式太极拳实用拳法，已经讲完。可以打铺盖卷回家了。呵呵。

学员：不动，是有动的，有不动的是吧。到最后是不动的地方，和动的地方多啊。

陈老师：为什么我们说这个，我们用一个最简单的。因为这个不动这个问题啊。非常复杂。这个非常复杂呢。最有效的和我们练拳有关系的就是杠杆。这个杠杆呢。他有效呢。因为他是事件中的一个切断。一个叫切断，这个，切片。切片。就是把时间这一秒钟分成十份的话。它杠杆是其中的一份。我们可以研究它。因为我们很多先贤，前辈，老师讲的东西是没有用的。为什么。他把这个事情看大了。要看到一百万年的话。他这东西有个轮回的话。

我们，对我们没有用。因为我们不到一百年就死了。所以呢，就是说。这个动与不动是。立刻。就是现在。不是说，我现在动完之后，白天我忙活一天，晚上睡觉。那晚上那个事儿。你不和我在一起啊。明白吧。就晚上你没和我推手。说的这个动与不动就在推手这一霎那间，同时完成。所以只有杠杆。这种动作体现了这个时间别的动作你把时间拉开。他联系不上。就他的关系不存在了。就是说，再说的不好听的时候。

那你要没有杠杆的话。你动我不动。我动你不动的意思就是说。你进我就退，那人家那个裁判在这看着。你进我一退说。停。败了。明白吧。就所以这就叫。打到最后就是说。你这个时间上不对。那那个你把时间拉长以后，这个老师就说了。他进的时候你退。他进到一定程度他累了。他没劲儿了。你再进吧。那裁判不允许你等这么长时间。

所以呢就是说呢。就你刚才说的。他这问题非常复杂。你要是加在一起的话。最能表现这个，不动，太极阴阳的。只有一个螺旋的东西。罗旋转的东西。门轴。啊，电动机。这一类的东西。因为他在同时发生。动和不动。同时发生。不单纯同时，是同一个物体发生。并不是同时现在我坐在这没动。你在那动。因为我们不搭界。是这一个物体。

这个门是一个东西。所以这个东西非常的关键。所以在我们身上练出这个东西来。特别特别难。让你自己转起来，只要是转的东西，中间是不动的。外面动。但是呢。他是同一个物体。所以这里面这几个因素要记住了。非常的重要。（英文）是同一个，一块木头。一块，一个=物体做的。或者金属做的。你转起来的时候，你看外边，你把这个陀螺外边。给他画上线。你看他一直在动。

中间那个点不动。但他是同一个物体。要做到这个就相当难。

学员：可以把练拳融入到生活中么。吃饭那什么时候。

陈老师：一定。如果你不溶进去。你练功时间太少。但是呢，融的时候，只要融错了，你就创出新门派来了。嗯。这个东西就是洪老师讲拳，一生讲拳。全部，这个例子一旦用错了。你的拳就变了。所以很多的人他是不理解的。就好像洪老师从来没说过门轴的问题。从老师从来没说过，汽车的问题。我讲拳就是用门轴和汽车。

因为洪老师生活的年代。他要不说手推车，要不就说自行车轮胎。洪老师讲的轮胎是自行车轮胎。所以他说里面抓着里面，他说像一个轮胎，用手握着里面，是个什么感觉。右手碰外面什么感觉。那是自行车轮胎，汽车轮胎他摸不着里面，所以他生活那环境是这样的。那有的人呢，就叫断章取义。是吧。片面理解。说你陈中华胡说八道。

洪老师从来就没说汽车。但是我是取得汽车轮胎这个转。洪老师一生谈的是转。我讲这个门也是讲门轴的转。但有的人他把它这个自行车轮胎的问题。他突然说轮胎。啊胎，胎，那你这不是胚胎么。这个字是胚胎，但他意思完全变了。明白这个道理了吧。这就变了。你只要是这个原则不变。你换了一个东西。这就就是说。有人就说这个。

洪老师，这和没关系，我举这么个例子。问洪老师，说要保守一点别教日本人。那洪老师说，这三百六十度那一度留着。你怎么不教人家。你告诉人家是圆，人家不知道那个圆是三百六十度么。明白吧。是科学的东西你怎么拿出来一块儿留着。所以你要是科学就得把科学讲清楚。科学讲清楚没法分割。就是说这个东西是杠杆。

但是我就不告诉你杠杆是什么。你说了杠杆，人家研究不出来杠杆是什么么？这么说吧。我们都是成年人。你看到一个刚生下来的小娃娃。你会很亲切的学着他的声音说。唉。怎么怎么样。怎么怎么样。说呢。你能一生这么说么。五分钟可以。再说下去受不了。为什么，你已经是成人了。你装这个娃娃样，装不了多久。

这个听懂了吧。

学员：这跟我刚才的问题有什么关系。

陈老师：就是你，就是你现在是非常复杂的。我让你就是做简单的事儿，你做不了。是吧。就是我给你们举一个例子。这人多，说一个简单你们能听进去的。因为我说，说的复杂了又听不进去。就好像我们这有男士。最简单的碰到一个女孩子，你想有什么事儿，你就过去问他。但是我们中国已经研究了六十四个方法，让他就转来转去转到最后。

那我翻过来说你能不能过去说。你结婚没有。没有的话咱出去看一场电影去。你做不到这个。因为你的文化不是这样的。你可能小的时候还没有交过朋友的时候你就去了。结果碰了一鼻子灰，在那之后我再也不直接问了。我就开始编故事。像个放射个法。你已经想了这么多年了。现在你回不到过去了简单的方法了。会不过去了。所以要能回去的话。

洪老师已经说了。说傻乎乎那个人能练拳。嗯。说聪明的人练不了。就他已经超过了需要练拳的技能了。就没法再练了。我去加拿大的时候，我先读的是硕士，读的时候，碰到一个大学教授，这就是讲个人的故事。就是和这个有关系。这个人非常好啊。他很喜欢我。是我导师。他说你看吧。再有一个月你就毕业了。我给你写封介绍信，你出去工作吧。

我说不对啊。老师。我说我从中国来。像读个博士。博士后。光宗耀祖啊。他说你找不着工作。我说你怎么知道。他说我是教育局的局长。我刚刚退休过来当教授。但是教育局我还很熟呢。我一给你写封信，你就有工作。所以等到你博士毕业的时候，到哪。你读这个学位全世界有几个位置啊。你能找着么？所以我就去工作了。就你学问高了你怎么找工作啊。

就你们现在学问太高。陈式太极拳实用拳法，这么简单的，六个字。你学不会。大道至简，你就看不见它。嗯。你们有没有写书法的。有没有写书法的。你写书法就知道了。参加书法比赛。没有写楷书的。知道吧。因为没法写。太简单了。你有一点毛病别人就能看出来。但我这么一搞。他谁知道对错啊。是吧。他要说这个不好看。

说我这个叫什么什么书。说历史上有。要没有。我自己新创一个。你管不着了。是吧。我重新定义它。你没招了。所以这个就是大道至简。我给你们讲个故事吧。

实用拳法。你们再看看洪老师的套路。他没有这些乱七八糟的。这些。这些东西。都没有。也没有摇头晃脑的这个。都没有。所以我呢，搞了一个开放日。我们在加拿大教拳的时候呢。每年两个开放日。春天一个秋天一个。就是武馆打开门大家来我们提供一些高点啊。啊。茶饮啊。大家来聊一聊，我们做做表演。喜欢的可以叫，可以叫什么了。

可以登记。来学。我们展示一下。来了一个学生。看了之后呢。就来跟我学了。后来成了我的入室弟子。现在就负责我埃德蒙顿这个武馆。他呢，两年之后就说。老师我已经学两个年多了，套路学的。我看你教的差不多了。我来的时候你表演的那个套路现在能不能教我。我说表演什么套路。他说。我来被你吸引来学这个拳的原因就是，我看你这个手太漂亮了。你一直是这样的。唉。我说那天你是不是去另外一个武馆了。

他说就是这个地方。他说就是看你这个手的变化就和中国京剧一样，说太好了。他搞艺术的。唉。我说我们实用拳法不允许动手啊。他用了好几年的时间。他一开始不信。他知道，我一直以为我还有一个套路没教它。就是他怎么看的我不知道。他就是觉着我这个手，变化莫测。我说我这个手就不动。我说，他跟了我七年。他说这七年了也没看你动。

他说当时我怎么看到你手。你的手一直是这样的呢。就不知道了。但大多数的人都这样。我出去表演。大家看到的都是我的手在变化。我从来不动。就是真正的君子。那，君子动肘不动手么。你们没听说过中国古，啊，你们是生活在中国。不知道中国的事儿。中国的有一句至理名言。叫君子动肘不动手。啊。只动肘，不动手。

学员：这个真不知道。

陈老师：真不知道。是吧。以后回去给说一说。君子。

学员：这个可以知道啊。

陈老师：嗯。君子动肘不动手。

学员：这个比较大家信心。能不能举些例子就是，您的师兄这个岁数非常大了之后，然后练出来这个这个。

陈老师：不是不是。你这有多加东西了。你先不要说练出来。他这个岁数比较大练出来。和岁数比较小没练出来。是相等的。听清楚了吧。岁数比较大没练出来，和岁数比较小也没练出来。是一样的。明白这个道理了吧。你不要拿这个年龄来说法。你要这么说话。我给你说。等你老一点的时候。你的孩子会说，你都这么大年纪了还活着干什么，明天开始别吃了。你吃了有什么用。反正是在过个十年八年你就死了。

你想一想。这个历史的规律。和这个科学的规律。人是不能违背的。你要到八十的话。那你孩子可以告诉你说。有几个人超过一百岁。你就剩这么二十年了。有什么意义。你能干什么吧。就是你能，你能取得什么成绩。这么说让你去死他合理么。因为这个东西学拳和生命是一样的。你两岁的时候，觉着有一个很长的一个人生。

你八十五岁。明天还有一天。今天是一样。洪老师去世的时候。我反复。因为我在加拿大，没回来。把所有的师兄弟我都去拜访过，问过你们在场么。我问到最后有一句话。中国学生不能说。不知道你听说过没有。弘毅。洪老师最后去世的最后一句话说。告诉大夫。大夫过去拿他的手。然后说。跟徒弟们说。跟它的儿子说。

准备后事吧。洪老师抓住他的手，还有没有什么办法再活一分钟。因为中国人的思路说。这个一代宗师让人听上去不好。这就是生命。人活着就是为了在活一分钟。因为，没有精神。生下来以后。可以告诉世界说。我活一百年还得死。现在把它了解了。到最后。人的生命就是这一秒钟。多一秒算一秒。中国文化里面说的生命。没有好与坏。

没有贫与富。有一个时间。唯一管用的就是时间。第二管用的就是质量。但是这个质量不是你来说的。不是钱的问题。是健康。所以这个健康是一个统一的标准。健康不是说有了病也叫健康。就是健康这个很重要。时间长短很重要。所以你不能决定。别的事情都是你编的。长短是真实的。时间是真实的。过一天和每没过那一天不一样。

所以呢。洪老师最后这句话。是非常伟大的。是一个道家的人说的话。大家把它曲解成了一个说你看。一代宗师最后想多活一会儿，都没敢说出来这句话。实际上。在道家里面。这就是至高无上的。就是纯粹的合了道了。在他的一生里面到最后。没有任何虚假的东西了。就只剩下时间。我给大家说一说为什么。

因为我问到了很多套路。我问到了很多都是陈发科的徒弟。很多的改动。洪老师说一句话，对的东西还能改么。这个圆是三百六十五度，你能改成三百七十五度么。你改改试试。他转不起来了。他不转了。所以这个东西到了一定的程度，同时没法改的。那如果改是怎么回事儿。我给你们说的很清楚。可是得罪人。因为不会。不知道的事情可以继续编。

一旦对了就没法编了。这个逻辑已经出来。为什么我们人类产生了数学，数学直到现在。只能往前走，没法重新定义了。一加一等于二，你变不出三来了。就是古人已经把这个事情给解决了。他没法再改成三了。因为一个一个你看他就是二。他不可能一个再加一个蹦出个三来了。只有人生。我回答你的问题是什么呢。这个世界上的万物啊。宇宙中的万物吧，这么说。全部都连在一起的。但是呢。你数据不够。时间不够长。

他没有联系。就是我们说这个大圈儿。你不是人么。实际上人也就是这个树叶子，还有那一滴水。还有那个什么蚯蚓退出来那点烂土，就是垃圾。乱七八糟的。在一起时间久了。过个几百万年。几亿年之后。他就变成你了。就是你死了之后你的身体他有分解慢慢慢慢慢。就时间太长了的时候他又都连在一块了。但我们这一生里面。你这个关系你找不到。

所以我谈的是个什么我问题。就是量的问题。所以这个量是什么意思呢。如果你选的这个量够大的话。你就发现他的关系。人我们这么几个人在这地方。你看男女比例不对。你要是选到十万个人的话。大致看一看。那女的比例。差不多了。就是你少了的时候，你选了个局部。明白了吧。就是你看身体。你看我头的时候，都是些骨头皮，没有多少肉。

但你把全身都能看着的话。你就看一看。肉和骨头各方面的比例他就对了。所以呢就是说。宇宙中的没有对错。他只有一个次序，一个比例的问题。但是动了这些规律了。我们就知道怎么去研究。寻求一件事情。所以这个东西呢。你明白这个道理了吧。就是量。就再，说一个。另外一个问题。气功的问题。你只要是练气功。她会发生两个问题。

有的人一打坐就睡着了。有的人一打坐睡不着觉。所以你以为很奇特。不奇特。你选一万个人。他就有五千个人。一打坐就睡觉。再有五千个人就非常的精神。所以有很多人因为一练气功就精神是个好事儿。不一定。他就自然现象。没有什么气。明白了吧。就是什么时间的问题。有的人要早上练。有的人晚上练。有的人晚上练睡不着觉。

但是大多数来说。我们这个实用拳法，晚上练了你睡不着觉。嗯。很晚。你就属于这一种。有的人他累了。回去就睡着了。所以这些东西啊，不要找他的规律。因为这是一个大自然的规律。和拳没有多大关系。他就有的人就这样。有的人就那样。所有的东西都分阴阳。都分开的。嗯。

学员：一天多少遍拳。

陈老师：你要是真的想涨功夫不能低于二十趟拳。早上有一个人。谢谢。啊，还真是有带那个过敏啊。刚才来的时候有人提醒我了。就是你要想涨功夫低于二十趟拳你身体热不了。就是积累不下东西。刚才有一个人说，啊，我们说的时候有个人提到。这实际上是我讲拳经常用的。非常重要的一个东西。就水要开。他要到一百度。你到九十九度和没开是一样。一点用处没有。但是呢。你怎么样来练这个东西。

就一开始的时候啊。你是要用了四个小时才到的九十九度。但是你这一生里面你的这一天里面呢。在这件事儿上。只能干四个小时。所以你每天都在重复这件事儿。通过反复的，后来得出经验来了。两个小时到九十九了。所以你就开了这个锅。要是两个小时到不了九十九，你就四个小时。你一生里面每天只能用四个小时练拳的话。永远这个水不开。

所以真正的这个的功夫。就是水要开。得需要一个方法。让他开。要不然的话。每天到了九十九到第二天他又回到你那个起点了。因为他这个温度下去了。所以怎么积累。这是你的。你知道这个道理。你怎么积累这个事儿你自己，想办法。因为每个人的方法是不一样的。

我的方法就不睡觉。

学员：一般起码一天二十趟左右。甚至更多。我想问的是。这二十趟，可以跟开。早上练十趟，啊。晚上练十趟这种，有效果么。

陈老师：差不多。唉。差不多。嗯。就是练多了他起个什么作用呢。练多了这个拳一定对。不会错。为什么错了你就练死了。真的。你练到这个多的话。你练多了。你气也喘不过来，你膝盖也坏了。你根本你就完了。所以作对了你就发现。练了这么多。他也没事儿。他要没事儿。你的结构一定要对。不对的话。你第二天你就不行了。

所以大多数的人练个三趟两趟他很舒服。他不知道他对错。就你不给他压力你是不知道对错的。唉。你一开始慢，你就一直打到最后这么慢。你一开始练的快，一直要打下去。

学员：一套拳里面。

陈老师：一套拳里不能改速度。改速度是因为表演。让人好看。你要用一个速度谁也不想看。

学员：为什么。

陈老师：（英文）

学员：不改质量为什么。

陈老师：拳练得是什么。

学员：不改速度是为什么。

陈老师：拳是什么。太极拳的核心就是分阴阳。阴阳底下。在实际的用法里面全的第一法则是什么。一共八个。

学员：棚捋挤按。

陈老师：第一法则是棚。八法就棚捋挤按，采挒肘靠。棚是什么。

学员：棚就是顶住啊。

学员：杠杆。

陈老师：还有呢。棚就是持续不断的意思。就是均匀持续。练拳忽高忽低，忽快忽慢，就没有棚。所以想火车。现在有高铁。你知道高铁为什么坐着很舒服么。他到了三百度公里的时候。他不能。这一秒钟三百多。一下到五十，一下到六百，一下到三百。你坐在里面能行么。 他快没有关系。他一直这么个速度可以。嗯？

学员：匀速。

陈老师：你慢没关系，一直这么样。你慢的时候他突然快了。突然慢了。你受不了。（英文）所以这个二路很难打。二路要求快。你打不下来。太不允许你停。二路啊。要一口气打完。比少林的要求还难。他一停不停，你整个二十四动作打完。你喘不过气来。嗯，所以你打慢了。你又成了一路了。所以过去的要求是真正的专业的运动员。

要六七年之后才能打二路。说他问的这问题就是说。（英文）。听说在罚金的过程中。速度能不能改变。这个答案是什么呢。一开始我说你不能够变速度。但是等你。练到一定程度。你的身上带着八个劲儿。棚捋挤按采挒肘靠的时候。这八个劲儿之间。可以互相转换。可以互相代替。什么意思呢。如果要加速度的时候。不能改结构。

就是说火车要加速的时候。一定要在这个铁轨上。在他直的这个铁轨上。转弯的时候不能加速度。他冲出去了。所以加速的的时候，他就是说太任何时候。要有一个恒量。有一个恒。恒。是什么意思。

学员：平衡。

陈老师：不是平衡的衡。一个竖心一个，对不变的意思。

学员：恒定。就是不变的。一定要有一个不变的因素。来控制住。所以你改了这个速度的时候。结构不能改。结构在这个具体的事儿上说发力的时候，方向找着了。你加速的时候。你可以这么样。但是你不能这么样。所以将来这个八个法里面。八种劲路。你可以来回的调换。但其中有一个一定不能动。一定不能改。

学员：可以稍微快点。

陈老师：嗯。可以非常快。但是快的时候不能离线。就是你这个球放在一个轨道上，你可以慢慢走。可以这么一打它，它唰过去了。但这个轨道要弯了的话。他崩出去了。还有问题么。当陈发科。你要想当这个专家。要练出真功夫来。按照陈发科的路的话。你要练八年一路才能练二路。但这八年一路里面每天要全职的练。

不能低于二十五趟拳。我们现在哪有这个。专职的学校练个一两年你就毕业了。所以你做不到这些东西。所以练出来的东西。都没有那么纯正。是吧。就是说这个陈发科的功夫就是现在来说就是博士。不是他是很漫长的。我们普通的人就是个中学毕业。所以（英文）。他说是不是这个。