1、每个动作之前先拉开一下，比如收肘要先拉开再往回收就顺了

2、每个动作都要往长拉，拉到极限，比如，拧毛巾等

3、移动时一定要平移。

4、额头，胸部，腰部，肩部，肘关节上方，腕部，膝关节上方都像镶上了轴承，轴套不转而珠子在转，并设想有一个通道，额头，胸部，腰部三个轴承立住，不能倒了，错位

5、搂膝拗步，两肘都要放在左膝上方，后手与前手拉成直线，以肘拉胯，左脚落步下切时，有后手不动

6、金刚捣碓提膝时右手不动，右脚落实后，右手及右小臂拉成直线落到左手上

7、手臂及身体不能有凹陷，一定是顺畅饱满的。

8、背折靠以肘拉胯，双反圈

9、打拳时始终手不动，不能自己随意转动