陈旭第五届泰州实用拳法讲座视频。讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:泰州陈中华太极拳馆

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视频文字转换：临沂李明

陈旭教练：这是动的点。

学员：力在这个地方？

陈旭教练：下去了，这是个转换器它把它转换到前面去了，

学员：竖力从这边发出来的？

陈旭教练：这是根啊，它必须先出去；它已经出去了，就是界，卡住了，保持不动了，这个地方也是界卡住了，对。嗳~都卡住，保持不动了，都已经建立好了，就从界底下走就行了，力从底界下走。

学员：你像拖拉机……那个连杆…曲轴很像，连杆..

陈旭教练：肩定住，定在那个环儿，手腕儿定住，它就保持不动了，这手腕儿定不住，你手老是在动，就师父说的：你手腕又动了，手腕又弯啦，弯的原因就是这个地方你固定不住；这个地方固定住，这环儿就掤开它，这个环儿就掤开它，然后只是动这个，肘底下。

嗯，肘底下，啊~！好，不用录了，可以了。

我们就开始再重复的练就行了，嗳~两个人一组这么练：一个是配合一个是练，就是我先配合你先练。这样，右腿在前。嗳~好！你不用着急啊，你就守住你这个圈儿就行了，守住你这个环儿就行了，然后我做什么？我是陪练，我这两手在这个地方。

哎，我过来碰他这个地方，你别着急啊！我就说碰这个地方，就是我画的这个地方，啊过来碰它；然后你负责怎么做？你身上又开始紧张又和你有关系了，你只要紧张就和自己有关系，能明白吧？

和自己要练的没关系！嗳~，然后呢，这个动作，守住它之后，你，它从底下这么伸，不要动，不要动！我给你做啊。它从底下这么伸出来我就出去了，能明白吧？

就这样，你，好！现在你是陪练，嗳~，我是练的。就是两手，你这么掐住，嗳~对，掐住这个位置，这个虎口这么样，这么张开。（啊！）你别给对方抓死了，对方不会，不会的情况下没法练的；就是这样，你虎口张开这么练，然后不是走肘底下？

嗳~走到这底下。感觉到吧？它是走在这底下的尖，你看啊，它不是走上边儿，这都走上边儿去了，感觉到吧？它从这个地方过去了，感觉到吧，过去了，过去一伸手就行了。

呃，这么伸，这个肩还是这个要求啊：这个肩不要往前耸了，这个肩还是在这个地方，它是走这个地方啊，两个人别较劲儿一较劲儿，你也练不出来，我也练不出来，能明白吧？就练的是这个力，在肘底下这么走；

学员：这个肩，动不动？

陈旭教练：肩它是卡在上面保持不动了，嗳~它已经过了界了，它过了界就保持不动了，嗳，都是为了…

嗳~，伸出去了，都伸出去了！你不敢碰。你这样，嗳走好，你看，什么感觉？是不是在这里，你看它做错了就是顶着我自己了，这就错了啊，它顶到底下去，是不是在你身上？嗳，这么顶出去了。嗳~不要动啊，你这个地方肩已经错了！

嗳~在这个位置上，不要动啊，这是界。从手，从界底下伸就行了，啊，这麽一伸就行了! 嗳~对对，好，找个人陪练，身高、体重差不多的。

做动作，这样。这个骨头是往你的肘里边顶的啊，从你肘里边顶到你的手上去；啊，这么顶上去了，这个手微微的往下一点儿，这个环儿在这里啊，这个手上的环儿在这里。

就是它顶的时候，它是这么样把这个手顶着这环儿去了；这么顶，顶过去了，它保持不动，嗯，这样，顶进去了，顶进去。就底下这个骨头是这个骨头，啊看好了，是这个骨头。嗳~，这个骨头往上顶，往上顶的时候，这个地方截住劲儿了，它被逼了前面去了；

这个地方截住劲儿，然后它往上顶，逼着你上这个手上去了；嗳~这个地方你放个环儿。或者是两人一组。这个张敏，你这样做，做一个管儿啊，这样做个管儿，然后我的手腕儿在这个地方，你得得远点的。嗳~，身体。

从这个位置，它从这个位置这么顶、顶、顶，从这个环儿这么伸出去，这么伸出去，这么伸出去。它是从它顶着往前走的，这个地方保持不动啊，伸进去，伸进去，伸进去，伸进去，伸进去，这么走。它保持不动，它在环里，这个地方截住了；

它往里顶，把它逼到前面去了，逼到前面去了，逼到前面去啊；嗳~，不转手啊，不转！它已经合好了，这样，进！逼进去，逼进去，逼进去，逼进去。手腕没伸直，手腕要伸直！

好！

两人一组啊，两人一组这么练，嗳~站在这个位置，你这个手嘛，伸开它，顶在我这个中指上，你们把手指甲都剪剪，剪的和我这么短就行了！这样，对方顶的不疼。啊，另外一个手呢，你扶在我这个大臂的后边，在这个位置上啊，在这个位置。

记着这个位置啊，你的位置和我的位置是一样的，就这个点，我点这个点是最重要的，你们要点在这个位置上，嗳~这个位置上。一个手指头点上它，嗳~然后，这么点，嗳对，这么点。它顶住，它也顶住，嗳~一个点、一个点！后面是一个点。

它顶住这个点是不能动的，就它这个劲儿，这个地方是不能动，不能动的啊；然后它这个劲，从这个，骨头这个地方，它再往上顶，往上顶的时候顶到前面去，从这个位置它再顶到前面去。嗳~，你可以自己扶着也行，它要往前顶，这样顶过去了，顶前，顶前边儿去了，这样。两个人一组，试一试啊。

你这个手也得帮助它这个地方固定，然后这个地方往上顶，把这个骨头给顶没它，啊。这么顶过去了，顶过去了，顶过去了，顶过去了。它，这个地方保持不动，用它往里顶，往里顶，顶到前面去了，逼到前面去了。

嗳~不错，还不错！这定住两头动中间，这头定住，这头定住，然后这是中间，从这个位置这么往前伸，这样往前伸。从里边往前伸。

学员：试试这个？

陈旭教练：转过来。好！这个地方定住。嗳~这个手腕儿，定住这个地方关键点就在，掐上这个位置，这个地方掤开的，好！保持不动，是在这个位置上，你这个地方也指在我这个地方，你这手指头碰着我手指头，嗳~好！在这个位置哈。定！碰上它，这个地方保持不动，然后，肘往…这个骨头，往这个地方，里边打。不，你动前边儿了，感觉到吧，嗳~这个地方又动了，这个地方保持不动。啊，保持不动，从里边往里打，走！这个骨头，这个骨头，往肘里边打。走，嗳~好！在这个位置上，刚才给你点的太近了，嗳~好！感觉到吧？

学员：这个里面得有距离，有距离它就能顶得住。

陈旭教练：对，对！

学员：没有距离它顶不住的。

陈旭教练：就这个地方是定住的，保持不动的，它那个里边，从里边顶出去，顶到手上去，一伸就行了。

学员：它这里，这有距离，（对，走。）能顶的上去

陈旭教练：好，嗳好，嗳，好！不错！就今天上午我们练的时候，就是让你対着这个地方保持不动。它保持不动，它从里边儿伸出去。嗳，它没有，走！对着我，对着我，你别转！里边，这样！它在这里，它在这里，嗳走！回去了，劲感觉到吧？

嗳~它往我这走，嗳~对，这就伸到我身上来了，伸到我身上来了。你回去了就是打自己！上我这地方，就这地方你得截住劲，截住之后保持不动！嗳~不要动啊，截住劲，它往我这逼！嗳~这就开过来了。嗳~两个人一组再练练这个动作！两个人一组练练这个动作。

…它往前逼，把劲往前逼。

这样啊你看！你一碰我，从这个位置，啊，顶住！顶住了。它从这个位置，是不是往前逼的？感觉到吧，这个劲往前逼的劲。感觉到吧，

它这个地方保持不动，它这个肘从这个地方这么逼过去了。逼过去了，感觉到吧，它不能逼到我身上来了，这地方动了逼到我身上来了；这个地方保持不动，它这样啊，这样往外打，往外打，往外打。王飞（音），嗳~顶住，抓住！

学员：抓住那？

陈旭教练：手腕，这里就行了顶住！从这个位置啊，这样你看，这个位置，它这个劲儿，往这打的时候它不能动，它是通过这位置打那儿去了。它这个地方这麽多转个圈打那去了，感觉到吧？

它这个地方如果动了就打到自己身上去了，就这个地方，对这个地方就这个地方，这个地方掐住它，然后这个肘是这么的打着它，是不打那去了？是不打那去了？感觉到吧？这么打过去了。

学员：是这个环？（咹？）是这个环不动。

陈旭教练：对！是这个环不动。试一试，就这个环儿不动，捏住它，捏住它感受一下，就是一个手，这么样，这么捏，这么捏住我啊！

学员：这样？

陈旭教练：嗳~对。上下捏。嗳~在这个位置，捏住。虎口这么捏，虎口，嗳~捏住它，捏住它。然后这个地方保持不动的。。。