本人桑津浦，今年66岁。2014年退休后，在小区、公园学习了简化太极24式、42式以及杨式太极拳。光打套路没练基本功，因此蹲不下、站不直，撅屁股根本找不到圆裆圆胯的感觉。2017年底有幸参加了日照市陈中华实用拳法太极馆公益班，接触了实用拳法基本功和十三式。偿到实用拳法的甜头和益处，遂即报名开始学习实用拳法至今。
二年多来全身心的学习实用拳法。在陈旭教练，庞教练、王凱教练的悉心、耐心，一招一式的帮促下，基本克服了身子晃、撅屁股的毛病。体会到了力发于足，主宰于腰、到达于手，感觉到行拳时的整劲。真正体会到实用拳法强身健体、事半功倍的妙处，更加坚定了继续长期练习实用拳法的信心。感谢陈中华老师，感谢实用拳法造福世人！感谢各位教练的辛勤付出！