腰胯圈儿的交点，既接腰又接胯，是正圈儿收肘的点，也是提水时肘的点，又可接到尾闾，肚脐，脚后跟。
正圈儿收肘后，对方抓住手推时，不要管，只管肘这个点，手上不使劲儿，往后接，一使劲儿就双重，下面也不使劲儿，劲儿在胯里。
我们的陈式太极拳实用拳法，包括了形意拳的拳，太极拳的腰，八卦掌的步，都有了。