陈老师20200827视频网课笔记-刘松

发表于 2020年8月27日 由 刘松-珠海

陈老师今天教六封四闭要求胳膊放在筒里只能在筒里顺着动，小臂要练死性了，胯直接接到肘上把肩去掉了，平时练提胯中轴往下把肩压下来。

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