师父讲了
六封四闭从
丹田打到手的练法,强调要把胯接到肘上,胸和头不能出去(不能向前),三是力顶到头,肩下
沉,三条
线错开。
1、
一动不动,用腰
把手转出去,转腰和出手是一比一的
比例,手连转也不转,只从腰里走。齿轮
咬合着走,才能手
不动,保证“比例”的正确。开始要练前手和后胯
对上了,后来要把前手和后膝
对上,阻力会更大。
2、不能
动肩,上
面封住了,什么都没有,用
丹田转出去,转出个
填胯和出手。转到尽头后
膝盖再往外翻。
3、最后是九个单元(
动作)打到了一个单元(
动作),劲就很大了。
4、一个辅助方法,用
一根棍横在前肩前方,不能让肩碰这个
参照物。
5、心里明白了,但做不出来是没有用的,得能脱胎换骨。
6、用
丹田去顶前手。不要从小腹转,要从胯上转,用胯把小腹顶到后
面去,从前胯
缝那一点,一半在肚子上往后转,一半从腿那个根上前胯
缝上对前肘往前转,不能传到肩上,直接从肘接到手上。
7、收肘时不能收到肩上,用胯一直顶到头上去,把肩压下来,与头对着拉。
9、不要出胸去顶,胸要留在后头。