今天讲十三式:
先站好小马步手放好不要有多余的动作，金刚捣碓第一动肘要明显的收下来，两胯一开一撑主要是身体练出像钻头一样的劲，是用肘和胯把身体转出来（用肘像搓麻绳一样把身体搓一下）。
懒扎衣第一动开右胯左转身要明显做出来。肘要永远不要伸直通过转肩把肘收回来。
单鞭第六动先转头再出手。
掩手肱拳第一动收肘收回右手手心要斜向上45°第二动上半身全部不动左转腰，第三动手伸出去一动也不动，第四动反手变拳从胯冲出去。拳是放在对方身上最后拧。
右转身捣碓第一动收肘要收的足够大，肩肘胯都收到了。
陈老师说我们练拳要找到自己的点要不就是又学习了一个套路，我们的拳节奏和别人不一样，动作要清晰分解开，等于零件拆开。不看连贯，一个动作一个动作单练。老师所有改的动作都是针对大家共同的错误给改的。

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