双正圈之一
左右两只胳膊收肘,肘合到肋上,标死,向左转再转回来,用胯和膝盖,或是只用脚。
一定不要做过去的动作,任何一个东西,已经学会的放下,做老师让做的动作。
练习一、左右;二、左右上下;三、上下。
做上下时,封住身体,只做上下,蹲下起来,大幅度。
拧毛巾,提水,六封四闭,开是指前面最小那个点,对着哪儿去了;两个瓶子夹一张纸,转,出来纸的方向,立线的方向就是。
有人说,在筒子里,脚和膝盖顶,上下动,老师说对。
试验,橡皮筋上,一厘米一道,画上一百道,一拉,看变化,可拉的长一点儿,短一点儿。
试验说明,分的细一点儿,还可再分,分了以后,还可再分;一开始这里是用膝胯做的例子,以后头也画个圈儿,躯干也画个圈儿,等等。
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以上三个练习法,练左右时,陈老师说我练对了
感受是:身体不动,用胯、膝、脚去晃动身体,左边右边,左右左边反复晃,只想去模仿老师的可能的样子,至于自己做成了什么样子,不知道