大青山20200930早课笔记-于丰泉
可小肩圈儿往外伸，短，大肩圈儿，长。
摸教练的大肩圈，感觉陷了进去。
手上没有动作，一直有，不是碰上了再过。
剑鞘，剑顺着鞘过去。

大青山20200930上午课笔记-于丰泉
小乒乓球，从中线一节，二节，三节，到了手上；手领肘，肘领肩出去了；手指上的球往外，里面是绳子，绳子怎么动都行，不能堵劲儿，绳子不能推。
前胸后背保持不动，里面一个小球，来回走，外面看出动来就错了。
不能主动做动作，只有一个力往里挤，还看不出来。
感觉有劲儿，就错了。