真不动馆20201011中午课笔记-于丰泉

发表于 2020年10月13日 由 于丰泉

橡皮筋儿，定住左边拉右边，定住右边拉左边，定住中间拉两头儿，三种情况，前两种是一种情况；抓住皮筋儿一头儿去拉另一头儿，抓住的感受，上下左右都要有力，和定住膝盖是一样的；三十四届讲座中多次讲的提水，就是定住中间动两头儿；定住膝盖，练合页，大腿上不存力，后面合页尾闾旁骶髂关节处，丹田往后顶到合页上转。

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