1.左右边都可以做，手永远在外面，肘永远在里面。定住手，做反手圈，收肘的时候往下压肩，从肩上面收回来，收到中间，压肩收肘。胯要起来，肩压到丹田。

2.出手的时候要定住肘，肘贴着身体，手从下面出去，两手不能碰在一起，膝盖不动，身体不能起伏。手臂成三角形或者是弧形，不能伸直。

3.学拳要培养观察力，记忆力，仔细看老师的动作，勤做笔记，理解有时会改变，要反复的做做看看，不断的练习观察力，会发现看不见的东西。

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