复习一遍，找要改的地方做纪录。
1、25分半到26分4秒，收肘出手之间，肩有一个“小转关”。原路返回是不对的，就是上节课说的“荡秋千”。肩后面的胸、胯怎么和要出的手配合。总结：上身一共就两个动作，一个就是（手）的进出，一个就是里面转弯。
2、34分10秒，“改变”。被指出错误、不足之后，尽快做出改变。定住，转。改的对还是错不重要，做出改变最重要。定住要真的找参照物定住，转要真的转。
3、42分48秒到46分，陈老师详谈公转自转，表现形式，公转自转同时存在，意义。我们做动作，一定是同时有公转和自转。
4、53分半，提水中收肘。收肘肩发生变化了、转了，如果不收肘肩只是在摇、平着走。
5、56分10秒，六封四闭中的收肘。不是只伸手。收肘出手是螺旋，遇到力是转。如果没有收肘，遇到力是顶。
6、58分50秒，前胯后胯的动作，陈老师用正圈出手为例，说前后胯的轨迹和规律，前胯填实后胯落实，不要双重。