2020年11月20日刘自山

时间飞逝，学习实用拳法3个月了，3个月的学习使我深深爱上了实用拳法，每一次陈老师的授课我都会认真的收看。近期十月底我前往了大青山跟随陈旭教练、韩瑞教练和邱迎冬教练学习了一周时间并办理了专业班的学习，十分感谢陈旭教练、韩瑞教练和邱迎冬教练耐心细致的教授，感觉就像一家人。

现将三个月来学拳的情况汇报一下：

1、我把陈中华老师每一节课中给同学们改拳的重点（可能是一个部位或一个点）都记下来，反复的练，再对照能看到自己的大玻璃墙来校准自己的动作，把它固化下来。因为陈老师指出的问题都是我们同学们普遍存在的问题，也是普遍不注意的问题。我深深牢记陈老师常说的一句话：“看上去简单，改了你就会进一大步”。

2、平时练拳时，我会按照教练们教授的分解动作一个一个慢慢的打，不求快，不求量；重规矩，重质量。

3、多去大青山找各位教练们学习，来不断的校准自己，这样才会改正自己不正确的动作。10月份我去了两次大青山，向各位教练们学习请教，每次都收获满满。

4、每天都会关注网站上各位教练的分享和其他拳友的学习笔记，多看陈老师和各位教练的视频，不断加深自己的记忆。

感恩遇见，感谢老师和各位教练。我会定期去大青山学习，不断的校准自己，提升自己，学拳永远在路上。

不当之处敬请老师和各位教练、拳友指正！