师父说我们身上的关节胯相对好转一点，肩和肘的转是协调比较难胯转带动，小臂不能动，应该转把小臂推出去，同时又不同步。就是时间差，分主动的动和被动的动比如腕关节做螺旋缠丝，就是杠杆小臂上有个支点，前面后面隔开了，推手时对手对不上了，前面和后面是不同方向的力，不搭界。
我们的拳动作都是从腰里转出来的关节里像齿轮⚙️ 一样啮合，动作都是分开的。十字手的双下挤要有手伸到膝盖往下拉的感觉，所有的动作都是丹田顶一下。第一动作往里都是正圈，第一动作往外都是反圈。所有的动作收肘时手都伸出去了，躯干是吞进去的（含胸拔背），做收肘动作时肘领劲就可以走了。所有的往下动作都是避免你横着晃。