20201216何教练直播课笔记-邵长毓

倒卷肱白鹤亮翅作要分开,一个作一个作做。

倒卷肱:撤脚时身不要跟着一起,身不动只是撤脚。撤步平移出手定住手用胯撑开,收肘出手上步收肘把另一只手定住手的位置

白鹤亮翅收肘出手收肘出手,撑开。手不要直了。大腿上有一堵墙,手不要过墙。

 

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