师父说眼睛看到的不是动作而是结果，哪动哪不动要会看，我们的拳三种组合，身体有动作，胳膊没有；身体不动，胳膊动；身体动，胳膊动
每人学习都有本能的方法，把它找出来，坚持。如果这这方法有很大的弊病，改掉他
六封四闭肘收到肋后，上半身不动，身体从里面转（只转腰），那手转的速度会非常的快，手基本看不见，因为有个加速度，里面只转了一点，手转的距离很大，丹田是齿轮箱，小齿轮和大齿轮的半径是1:10，距离相等的情况下相差的速度非常大，就是不同部位有差。
套路中方向从中线开始，最基本三个中线，1.自己的中线（中轴）2.手指尖，指向对方的鼻尖，3.敌人。起式指向正前方，后面有四正四隅。做动作前，先调好腰在做手上的动作，就是洪公说的是“蹋”住劲。和对方僵住了，底下一调，就活了；否则直接上面调，就失势了
身体躯干就是车身，只能靠轮子带着走，腿就是轮子。不能由胳膊带着走，胳膊只起干扰作用。拧大杆就是练这个，1.一沉中间不动两头伸2.手臂和身体一块收回来3.出了脚再伸手出去。分出阴阳。
拧毛巾和拧螺丝一样，松一点，劲就没了。机械力就是扭矩。