习三年实用拳法 得一枚推手金牌2020.12

2020年12月,福建省首届桩上推手锦标赛在红军长征的出发地之一,连城县举行。总共决出9枚金牌。以陈中华老师传承的实用拳法门下,在本次比赛中共获得5枚金牌。
柘荣县田西朝教练员实用拳法团队获得3枚金牌,分别是郑加宽,吴斌斌。江鑫垚(女)。 古田县实用拳法团队江庆森获得金牌一枚。 福州实用拳法习练者吴良清获得金牌一枚。

福建首届桩上推手获奖奖杯

总结本次比赛的经验有几条
1、思想上高度重视,在战术上重视对手。
有什么样的规则,就有什么样的技术。充分吃透桩上比赛的规则,结合陈旭韩瑞教练11月在古田讲座上的推手技术,在进攻时特别避免犯规作。争取每次进攻都是有效作。这个在比赛中发挥了重要作用。对手经常会使用犯规作而自己不知道,虽然首届比赛裁判对犯规判罚不是很严格,只是口头警告,基本不分。但是裁判会让其按规范作比赛,这个时候我发现对方按规范作比赛他就发挥不出来了。原因是对手平时就是按犯规作去练的,搭手的时候先抓住对方的肘、腕。比赛中抓对方衣服等等。比赛中不允许他这样做,就只能比拼技术了。

江庆森和柘荣县实用拳法团队合影

2、赛前技术训练
虽然陈旭韩瑞教练在11月传授了很多推手技术,但是要练到身上,用在对手上,这个还是要一个过程。赛前找了5个陪练。因为时间紧只能练最简单的技术。就是陈老师和教练说的收肘出手。收肘就是,出手就是棚。左右劲都不练。就是一招见胜负,不给对方过渡到左右纠缠、绕来绕去的机会。
技术作是要练到一定的量才能定型,练一周以后肘关节和肩关节疼的厉害。晚上练完回家拿钥匙对准钥匙孔都困难,喝水要两个手捧着杯子才能拿起来喝。但是第二天起来晨练一下又没事了。
陪练中有三个是比我重20—30斤,作定型以后我可以很轻松一招把他们发出去

福建首届桩上颁奖仪式

3、能训练
模拟比赛一场,我发现一个致命的问题,能不够。一局两分钟,三战两胜。就是一个对手推6分钟。我推完一场就开始喘气了。十一在大青山,11月在古田讲座上的推手练习,我也是推几分钟就开始喘气。距离比赛只要半个月了,怎么办?
我仔细分析了一下,每天晨练都要不停的练一个半小时,那么耐力是够的。主要还是爆发力不足。那么怎么练爆发力呢?到健身房撸铁?跑步?
脑子飞转,有了我记起来一篇文章。忘记在哪里看到的,说洪均生宗师门下有个徒弟要参加推手比赛,为了取得好成绩去举杠铃跑步。他这个举动被洪均生宗师批评,宗师说要增加能,就要多练套路,平常一天10趟拳,要提高能一天30趟拳。
受到这篇文章的启发,结合《大青山教练网上视频导读》中的一个视频———《套路中的发劲练法》。专门强化发劲训练。在晨练中把身练开以后,拿20分钟时间专门练发力,把十三式每个动作都发力练,五次十三式为一组,练三组,大概18分钟时间打完。这样练一周能就上来了,再对抗就不会喘气了。重要问题解决了。从这个例子看,参加网上视频学习和网上值播是非常有用的。就像陈中华老师说的,现在你们学的都是一个一个链子,有一天串起来成了链条就管用。当时看《套路中的发劲练法》,看看就过去了,也练了几次,太累就放下了。没想到临近比赛了,把它出来,解决了大问题。
在实际比赛中,能解决了胜负问题。因为我抽签手气不好,比另外一组多打一场比赛才能进决赛。更要命的是第一场碰上连城队(主场)强有力的对手,某名师的徒孙,太极馆馆长,年轻时练散打出生,从外县被邀请来代表连城队比赛。我打了三局才把他淘汰。能消耗巨大。
陈中华老师在泉州一次讲座上说,橡皮筋要拉动三条,出去跟人推手就要把握了,我今年拉的开一根橡皮筋,还差二根。这也算是能锻炼吧。
不知道我的对手看到我的备战记录会怎么想?但是我想机会都是留给有准备的人的。
本次比赛,我首先对陈中华老师传授的实用拳法有充分的信心,相信实用拳法能够赢,管用我才敢参加比赛。习练实用拳法的人都有亮剑精神,这源于对本门技术的自信。不像有的人嘴巴上不服,心里上对自己的技术没有把握就不敢参赛。
比赛中我也是严格按照实用拳法的技术,功法取胜的,这也反证了实用拳法是真太极、真功夫。同时收获5枚金牌,说明我不是特例,是实用拳法有赢普偏性。对实用拳法的未来要充信心。
在我印象中,从小到大,在学校的育比赛中,最好成绩是200米短跑,在学校内拿过第三名,奖品是一条浴巾。没想到学习实用拳法三年,竟然会拿一个省级比赛金牌。感谢陈中华老师大青山陈旭韩瑞庞朝立教练团队毫无保留的传授!感谢洪均生宗师传播的实用拳法!

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