左转身蹬脚:头定住不动，两手放到胸前出手，右手高，左手低，成45°，同时蹬左脚跟，不要太高，膝盖是直的，收肘到左边定住。放的最大，收的最小。

前蹚拗步:放下左脚，铲出右脚跟，45°，落右脚，定住手压一压，抬左脚，双反圈到胸前，落左脚，双下挤，肩压下去，两手收到右胸前。

击地捶:右手变拳，指向地，下半身不动，手放好了，动右膝盖，收肘时贴着身体，横着的，身体不要前倾。

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