1 练套路时候不能闭眼

2 提水时，弓步的前腿，内侧是拉长的，外侧是收缩的，这都是转开胯带来的效果。大腿的内外侧形成了个劲力的圈，这样可以使前腿往下扎根地里的趋势

3 反圈的第一动，一定要肘向内转到位（肘内旋是肩膀内旋的结果），旋转到位，和后脚形成一条力线之后，再收肘。可以在肩上扛一根直棍儿，手固定住在棍的一端，滚肩使肘向内转。

4 反圈第二动到第三动过渡时，有个小臂和手一起的外翻过程。这个外翻是一小臂内侧到大拇指的连线为轴，在外翻的过程中，这个轴不能有空间位移。如果两个人侧身互相别住，自己小臂与对方躯干合住时，此轴不动贴在对方身上，外翻小臂，才能给对方一个碾转的劲破坏对方平衡，否则就是一只胳膊在对方身体表面毫无威胁的滚来滚去挠痒痒

5 正圈第二动时，手心朝向的问题：第一动完成时，从中指根沿着小臂中线画线到肘部，此时这条线段是直的。做第二动过程中以至于做完第二动，这条线段始终是直的。或者：第二动开始时，在线段的两个端点，都扎上针（垂直于手面和小臂平面），则做第二动过程中以至于做完第二动，这两根针都是同指向且平行的。这个要求做到了，手心朝向该向哪里就向哪里。

6 练套路的任何时候，不能有瘪劲的时候。比如金刚捣椎的第三动的左手回到胸前那一下，很容易就是泄了劲收回来的。

7 第4条扩展：可以以大拇指一侧为轴翻转，也可以以小拇指一侧为轴翻转。在套路中很多地方都有这种翻转，要注意把这个要领加入进去

8 把肘顶在一个地方不离开，手指主动拼命向外伸出，练棚劲，形成习惯，要一出手就带着这个劲力。

9 推手时，如果不会别的，先保持肘贴两肋，两个食指拼命外伸，延长线交于一点，使身体保持棚劲整劲，先稳定住。这样虽然没什么进攻性，但对方也不太好弄你，也比两手乱动瞎比划强。

10 直腕的重要性：腕子不直，手和小臂不能连成一体。肩膀就会由于手的乱动而没有被练到，活不开。推手时，如果腕子弯了，那就通过其他地方的旋转或开合，使得手腕那里变直