伴随着12月31日22点老师网络视频课的结束，我也结束了2020年的太极拳学习，这堂课上我给老师演练了一路第三段，老师给我指出了上云手、护心拳、三换掌演示中存在的问题，也有鼓励和肯定的话语，这就相当于是老师给我2020年的评语，即进步是明显的，问题和不足仍很多，仍然处在初级阶段。

这一年伴随着我亲爱的父亲去世和肆虐全球的新冠疫情，我交出了一个本年度太极拳练习记录：一路5230趟，二路523趟。十三式119趟。基本功正圈、反圈、提水、拧毛巾、六封四闭各84300个。这一年只有我父亲去世的那天没有打拳。

年初的时候我确定的练拳目标是每周100趟一路，每10趟一路就打1趟二路，每天在老师的网站上更新自己的练拳记录。开始的时候感觉难度很大，很难完成上述目标，我就咬牙坚持着，每当有降低标准的时候，脑海中就会浮现出洪公和老师数十年如一日坚持练拳的情景，一个月、三个月、半年，看到自己的练拳记录不断地增加，体悟到自己每天的进步，越练越有信心，到了后来也就习惯了练习强度。

根据我的生活习惯和工作时间，我得练拳时间是早晨、晚上两次打套路，中午练习基本功，周末下午增加套路练习，有时还利用碎片时间练习基本功，打打十三式。

由于开始学拳时年龄偏大，生怕走偏，只好每天看老师打拳的视频，看老师讲拳、改拳的视频，每每看到老师给同学改拳就像给自己改拳一样，即使这样自身的问题依然很多，何家伟教练在视频课上也给我指出了很多缺点，每当发现和改正一个缺点，那种愉悦感无以言表。由衷的感激老师和教练的教导和帮助。

我练拳的场地在淄博市植物园，同场地上也有其他的拳友练习洪式和其他门派太极拳，我的拳架和他们差别很大，彼此寒暄几句后就各自打拳，经过了几年的坚持，我的拳架从最初他们的不认同到后来的认可。

老师曾给我题字“理精法密、功在实践”，受制于年龄、身体条件和练拳环境（拳场只有我一人练习实用拳法），我无法跟上推手这门课了，那就只能练拳时按照老师的要求无人似有人的带功练拳了。

洪公和老师对实用拳法的理论体系已经构建到了很高的水准，作为一个初级学生，对拳理拳法不敢随意评述，只能严格按照老师的教诲扎实练拳，企盼着能练有所得、学有所成。活到老、学到老、练到老，为弘扬陈式太极拳实用拳法做出微薄之力。

此文为参赛文章。