跟着教练学拳理

莱芜学员马惠卿喜得陈中华老师墨宝

二〇二〇年一月二十七日起,青山众家教练开始网络视频导读供我们学习,我实用拳路上的一名新兵跟着教练学起了拳理。随着学习的不断深入,对照视频对照教练们的导读,我也忍不住在视频下写着自己对视频内容的理解,虽然自己的理解浅漏,凌散,就事论事理论层次不高,但我相信只要坚持就有收获!

在“空间时间角度—无锡2014”视频中,我写道:

“玩转空间,威力无穷。

其小无内空间。“其小无内,其大无外”,道大至无所不包,小到微乎其微。当空间有了的时候,或者说小至微乎其微的时候,就可产生巨大的威力了。空间真实存在,但是看不见,摸不着,但我们却要练空间,练距离。推手时要设定参照物,我们应该是以两人之间的距离为参照物。这与个人的筋长短无必要关系,但是筋拉开了,有助于距离变短,空间缩小。

第二届莱芜讲座庞朝立马惠卿改拳

未雨绸缪做准备。在与对方推手之前,就通过观察或听劲,预测对方力的走向及所使用到的身部位,做到知彼,在对方推我之时,我不给对方推我产生距离的机会,而导致对方力还没有发出来的时候,已经被我用改变力的方法将对方的力巧妙地返回到了对方身上。未雨绸缪,还是在两人空间上下工夫,以此取胜。

高兴平教练给马惠卿

只进不退改力。改变力臂的方法有许多,其中上步是改变力臂的一个最简单的办法。假设对方推我时,我与对方合住上身一动不动,通过轻巧上步改变力,通过上下分阴阳,自我的突然加长缩小两人之间的距离。在对方不知情的情况下悄然取胜,还是在两人距离上作文章。”

在“香港2018.11.19–4”视频中,我盘着自己的收获:

马惠卿带领莱芜团队练拳

“一是推手中多层分阴阳。当对方从正抱住我时,没有分阴阳,只是悠是解脱不出自己的,只有分开阴阳才有用。并且是多层分阴阳,包括两手臂的左右分开,胸的前后分开,身上下的分开,两膝的分开等。因为多层分阴阳,让自己的身从里到外像一个充了气的球一样膨胀开来,这样就可以视情况而定,实现任意接触的打击对方,甚至在对方一靠近自己还未抱住自己时,就可确定打击,抢先制人。

二是套路中的阴阳分开

莱芜团队【规矩】学习资料

当对方从后抱住我的肩时,我感觉后有人先做双下撞,上下分阴阳,前后分阴阳,当对方用上力时,我们不要悠,将肘膝收于丹田,再将丹田之力,向下,脚踹对方膝,向上,手臂撑开,便可脱身,这是蹬一根中的阴阳分开。当对方从右侧抱住我时,我左右分阴阳,上下分阴阳定住下左,用“上”打击对方,海底翻花的用法。当我的肘受制于对方,自己没有空间时,我通过转,分开阴阳,拥有空间,实现脱身。

三是力的根,腿上功夫。

莱芜马惠卿实用拳法笔记

腿上功夫要求是,让里的出来,外的进去。腿上没有阴阳分开,没有力,手臂上就没有力,腿就相当于鞭子上的棍,手臂是鞭梢,抓住棍不动,甩鞭,鞭梢才有力,棍在手中悠,固定不住,鞭梢便无力。上下分开阴阳,下做到“定”和“紧”,上做到“放”和“松”,上才有力,打击对方时,才会力透肌肤,既有表皮的外痛,更有肌肤的内痛。”

在“香港2018.11.18–8”视频中,我的理解是:

“1、人三条线。第一条,头顶到会阴有一条线,督脉控制是一条虚线,我们看不见,但它是客观存在的,我们做作时,它一直在上下走,手臂的运都是外形,都是因这条线的运而运。以门为例,我们在开门时手抓门把手用力拉,力是平着走的。固定在墙上的门轴处的力是上下走的,门轴松了门很快会坏,紧了门转不。左右肩胯等部位组成身两边各一条轴线,这是第二条和第三条轴线,是实线。2、关于换点。头顶到会阴这条线是一条虚拟的线,当对方推我右手臂时,我感觉对方力小,只需定住右边轴不,转右边肘肩胯便可取胜。当感觉对方力大时,便可定住中间虚拟线,将支点调到后胯,蹬后脚,力达前手取胜。如果没有定住中间线了的话,换点就不会成功,力便是这样,通过定住中间线,通过换点变出来的,练拳就是换点,打人就是靠换点,功夫就是换点,不会换点直来直去是没有功夫的。因为换了加长了力臂,力变大了,而对方却还不知道,这是实用拳的妙啊!3、以放在地上的小棍为例,定住棍的一头为支点,转棍所画出的圆,半径是棍的长度,若以棍的中间支点,所画出的圆直径是棍的长度。因为支点的不同,所画出的圆的积就有大不同,因而交手时通过换点可以使劲大出许多。以此为例,形象地说明换点在推手中的重要作用。”

在“陈中华教推手日照讲座–9”视频中,我理解着什么是“巧妙换点,暗藏杀机”:

“一是长打短,我与对方合住以后,好比是我用短棍顶住对方,试对方的力,前顶住了,我悄无生息的,身,开后胯,开后膝盖,撤后脚一,在对方毫不知情的情况下,我通过换点加长了力臂,从而加大了力,这时对方才有感觉,但已经晚了。二是无处不换点陈老师说,推手时里也换,外也换,长短也在换,横竖也在换,全身到处都在换,没有和对方顶的地方,换点是为了加长自己加大力,换的巧妙,对方不知道,这是推手的高境界了吧,不但一时半会儿我们做不到,就目前理解上也还有些难度。这是本视频学习的重点也是难点。三是换点,横力转竖力横转换成竖,横力变竖力。这是为了实现加长自己的力臂,实现短变长,实现长打短。练拳练的,随着身反应,习惯成自然,别人不知道,自己也不知道。所有的作外形和实际都不一样。”

在“泉州第七届讲座—6”视频中,我简要地记录着自己的收获:

“空隙,空间位置就是力。推手时当与对方合住后,要另辟蹊径加空隙,加空隙的宗旨是“转”。1.锁住对方一个点,转到另外一个位置加大我的空隙,要有360度全方位的立思维。2.跟进去占空间,要做到整跟进,不晃不退。3.拉开加长自己包住对方,所有的作才有用。”

长长短短,大大小小的收获记录着我的成长。

在跟着教练们学习的过程中,我不断的总结和反思,不断加深着对实用拳的原则“分阴阳”的理解。

    先引用林克彤先生的一段话吧,《太极拳论》开篇即言“太极者,无极而生,静之机,阴阳之母也”,指出太极拳以阴阳立拳。继而下一断语曰“虽变化万端,而理唯一贯。”依获得陈式太极拳不间断之近传承的陈中华先生所传,此一贯之理即为分阴阳、为通过分阴阳而达至的螺旋缠丝。得此,即得陈式太极拳之真传,无此,则所练太极拳仅徒有其形耳,学者不可察。

以此,我理解了,太极就是阴阳,练太极就是“分阴阳”,就是分静,就是将松散无序的身变成结构的紧凑的如门轴一样的身。分阴阳的层次越多、越精细、越清晰,功夫越高。初学拳时,只能在大的身部位上分阴阳,如重心(人的中)和身其他部分分阴阳、躯干和四肢分阴阳,接下来在躯干和四肢内部分阴阳,如胸背之间分阴阳、大臂和小臂分阴阳、大腿和小腿分阴阳。然后在骨肉之间分阴阳、皮肉之间分阴阳。可见分阴阳可以极细微,全身处处可以分阴阳,正所谓“一处一阴阳,处处一阴阳”。

而“”和“不”是实用拳法中最大的阴阳,是最重要的关系。在学拳练拳的过程中我深深地认识到,只有有和不的地方,才能完成功能性任务,否则我们的作没有效率,只是在做无用功。真正的外不,才能内,我们的头手脚真正固定了,才能会,里的力才能传导出来。铜的结构稳定,能更好的传导,我们实用拳法也是强调结构,结构严整稳定才能传导力。在推手和套路中一定注意哪里,哪里不,哪里真不动

练实用拳就是练“分阴阳”。“分阴阳”的方法有多多种,下不,动上;上不动,动下;前不动,动后;身不动,动手臂;中间不动,动两头;躯干的上下,左右分阴阳;

被搂抱,身通过各处分阴阳的解脱。凡此种种。

通过分阴阳有了节奏,节奏产生差距,通过分阴阳,产生了节奏,节奏也会使对方大脑产生错觉,我们拳的用处就是让对方不知道,拳打人不知。要是学会了“分阴阳”,就比别人多了一个技能,这个技能就是二打一或者三打一。身体若能分阴阳,那将是一件多么美好的事情啊!“分阴阳”多么令人憧憬!

陈老师说:“分阴阳,分阴阳,你每天都要这样对自己说,说上六十年你还没有分阴阳,但是你和不分阴阳的人相比已经不一样了。”

“分阴阳”,“分阴阳”,对自己说上六十年,做不一样的自己!

(此文参加春节征文活动)

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