太极概念
讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:4/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：同学们好，上一个视频呢，我讲了“铲出”。铲出呢实际上就是定住膝盖走底下，这个呢我在这儿呢就不多讲那个了。现在讲第二个，就是定住膝盖走上面。

定住膝盖走上面是什么意思？就是我们还是以这个膝盖，一开始先说这个前膝盖。这个膝盖只要定住了，和这个把它定在脚上，像一根立柱插到这个，一个大那个，一个大钉子吧。

从这个膝盖开始，膝盖呢就是大钉子的钉子头。那个脚呢就是底下那个钉子的尖，你把它打到地上去打上一半儿，还露出一块儿来，这就是你的膝盖和脚的关系。

所以我们叫这个东西呢叫个桩，它这个桩一进去之后，你上面按理来说啊，这个桩的上面你可以接上一个，一个硬的木头架子，或者就是带这个结构的东西。但是最平常的我们这个桩呢，它都是打下桩之后呢，上面呢，你给它拴根绳就行了。

就大家看外面就是比较早一点，就是80年代的时候，我在国内，它这个电线杆，水泥电线杆的时候比较笨办法，那个水泥电线杆，你在外面儿它打三个那个桩，然后用铁丝把它拉着，它就把它拉紧了。我们实际上这个膝盖和脚就是一个桩，“啪”一下定住了，打进去了，然后呢，上面它就可以动了。

所以你看这个，这个你往前它都没有问题，往后也没有问题，所以你怎么样都行，当然了，你还是动作尽量的要保守一点，因为你做过了的话，他对方一推你，你剩下的余富量它就不够了，你很可能会失重了。

但我们练的时候，特别是推手训练，推手训练呢，就不是输赢，而是就是体会各个不同的位置，在什么时候你会失重、失去平衡，什么时候你站不住了，这个时候呢，你只要是定住了这个，你就可以看这个步都可以来回的走，做什么动作都行。

你到了这儿来了，这个角度可以到这儿来，你看它做很多、很奇怪的动作。大家仔细看这个膝盖呢，它是、它是不动的，所以你看，你的动作实际上是很活的！

这就是说呢，你打进去一个桩之后，这上面我刚才说拿绳子，如果你有一个桩打进去，上面它是个环儿，你把绳子放上，那小孩儿玩儿的时候，他可以拽那个绳子来回的转，扔什么它都可以。

这个呢，有一个固定了，别的它就放松了，它就自由了，它就没有限制了，所以这个呢，就是怎么定住膝盖。

那我们平常的动作里面给大家举个例子，用这个六封四闭来说。一开始呢，六封四闭的动作呢，就是这个膝盖非常重要，只要定住膝盖了，你就可以这个手放松也行，怎么样也行，但是呢，主要就是说肘得收回来，这个动作有了。

力度不够怎么办？力度不够，你看，它可以这么走了。就是你捋对方，捋到这儿不行，他可以这么捋，但是这个膝盖没动。如果膝盖这么动了你站不住了。

力度还不够怎么办？这就是我们实际上，六封四闭呢它是做两次的，就是六封四闭，在这个定式，它画两个圈，第一个圈就是个平圈，就是捋~，捋到这儿，这个地方、这个小臂这一转，对方出去了。

那如果他没出去怎么办？就是第二种情况，到了这儿来，他还没出去，实际上呢，如果我们的步子大，就有的同学，他是一开始练的时候他步子比较大，适合这个动作，它直接往后，膝盖不能动。膝盖不动，往后一拉它就加大力度了。

如果有的，交手的时候，站立的比较高，这时候可以撤步，他都可以。所以六封四闭到这儿来，你看它基本是这样的。

但是呢，这个地方我想给大家解释一件事儿，也是要提醒一件事儿，就是我教拳的时候呢，基本上六封四闭是不允许动的，就没有往后拉这个动作，为什么？我看到，我当时当学生的时候，老师经常说这个东西。

这个地方呢，大多数同学一做就错，为什么？他看到有这个东西，看到就是看到这个动作，大家都把它，刚才大家看到这个膝盖了吧？大家实际上很多同学一到这儿呢，他是这么做的，这个就和我们当时老师教的它就不一样了。

老师教的是你往后撤多少都可以，它就是加一个幅度，但是膝盖不能动！一动你的桩没了，你就站不住了。所以呢，明白了这个道理了，你再看，就能看出它里面，内在到底，内在的玄机、诀窍在什么地方。

再一个就是我们教学的时候，怎么通过一个方法让学生得到这个东西。你只是这麽样演示，大家都不知道，都以为是这样，他就，就是不能说大错特错了，但是只能说学生这么练他是不行的。

我举一个简单的例子，大家可以试，就是你这么走的时候，不管你这个力多大，你的功夫怎么样，你只要膝盖跟着动了，同学呢一个手扶这儿，一个手扶着这儿，你就跟着走就行，跟着走走走，走到一定程度，你就站不住了。

对方他就用挤劲顺着你走就行，但是如果你膝盖是不动的，你这么转的时候，他跟不进来！因为你没有撤的地方，你只有转的地方。嗳，这个定住膝盖走上面，你呢，掌握了这个核心的东西，你练拳的时候它就任意了。

嗳，说到这儿呢，我再给大家说一个推手的时候，大家看到，就竞技推手看到一个现象，有很多同学问我说，老师你讲的这个东西，就是这个腰、裆、胯，它怎么个用法？

然后你这儿有个中轴，你讲的这个东西它非常的科班的，教科书式的，但实际上一推手我看他都是这样的，那、并且很多高手都是这样的，为什么和你说的不一样呢？等大家呢，再看这个比赛，再看这个高手的视频的时候，你们观察这个东西。

就是真正的高手，他不管做什么动作，为什么要这样做？离对方很近，不给对方任何进攻的角度和机会。你就看他，虽然这样你拉他是拉不动的，因为他的膝盖和胯一动也不动。

他全身都在，都在这儿动。你推他，他的活动量非常大，你怎么拉，这些动作你都没有用，因为他定住这儿了，你注意观察，你就看出来这里面诀窍在哪。