1、推手中，要化对方的力不做动作，找到机会做动作，要有节奏。不要抓对方，不让对方推着自己，外面动，里面没动过。从腰档里走，转肩不转胸。

2、劲从肘出来，不能从肩出来，肩忘掉，用肘当拳。

3、双推掌，一直往下蹲，力在脚上，推时往下落，力往上推。手的问题非常关键，不能反手，手一直朝外朝前。

4、基本功是理论，用时就是越斜越好，外形可以突破，外形弯里面脊柱有个棍不能晃。

5、上步是前腿领劲，力在后腿，前脚落稳后，把后面腿拉上来。

6、只要出手就要上步。

7、丹田上挂个东西，能动，腰上吃上劲，丹田发力就是腰有劲了。

8、法是形，意是功。拳不抵法，法不抵功，功不抵气，气不抵意，无意是真意。

9、所有动作都是延伸的。不能转是直的出去的。直是进攻的力，转是破堵的，所有动作不能转，是直的，碰到了堵再转。

10、一个动作有一个关键，找出来不能变了。提水是肩靠，练开胯。六封四闭是撕开的劲，开肘开肩。所有动作必须从缝里走。

11、所有动来自不动，转是协调，是转换，所有动作不连到地上就是错，所有动作要实，不能有空的东西。

12、所有动作是另一个部位作的，一个不动，下一个做的。

13、产生的力不能往上，要往下。手不动，先动肘，再动肩，再动胯。

14、手放墙上，用肘推手，身不动，力就在两个脚上。填胯就不会弯腰，前脚的后脚根要抬起的。拉开了就实了。

15、感觉到舒服就是错的动作，虚的时候感觉是实的，实的时候感觉是虚的。

16、膝盖永远上挑，头也向上，肩一直落。

17、学习的程序，全盘接收，全部分析，合理接受，不合理去掉。

18、力是分出来的，是躯干和手分离作出来的。前面合住不动，通过上下、前后、转产生一横一竖两个力打的对方。

总结：动作要实，通过上下、前后、转产生力。