初练的时候要有一根棍的贵,等将来没有棍的时候,也能找到这个有棍的感觉,那功夫就有了。
小孩有一个阶段什么东西他都想尝一尝。我们练拳的校准。这个阶段是一样的。等过了这个阶段。校对完成了就没有偏差了,校对好了才能用。尝过之后就不用再长了用不着看一想。你就出来那个儿儿100%的对。
校对不能有偏差然后才能出效率。而且立刻100%。学习就是100%学会再也不用管了直接做就行了。
3.真正的平衡共。点两头2点中间一点。但宇宙。是没有平衡的东西。恒世无极。我们现在的时间是从无极中出来了又没有进入完全乱的阶段。实用拳法的步法是49:51,容易调节。
4.
太极拳指的是党员的事话,大化这一块才是太极,就是太极中的棚劲。
5.洪老师讲课不带东西,但她家里有卡,是将太极动作进行了分类,小类有24类,又归纳成了三大类,是将太极的动作规范化,符合科学规律。三大类,收肘(是往丹田走),转腰,出手(离开丹田)。这三个动作合起来就是正圈反圈。
反过来问每个动作是正圈动作还是反圈动作?
在系统里说话叫逻辑。以丹田为参照物,往里往外的动作,是直的,是发;转的动作,是曲的,是化。
进出容易,转最难练,所以要开胯。
6.正圈动作,标准是个等边三角形,要拼命练转。转腰是不动,是点,或者棍,练出不动的东西
7.静力与动力:两根棍使劲到了第三根上,这是发力,是动力。一个棍的力发到两根棍上,是静力。椅子原理,人坐在上面,一个力被分为四条腿分担,很稳定。
推手是把自己变成静力,把对方变成动力,把对方来力化成多个力,这样就比较稳定,把自己的力合到一个点。
8.拿、化、打、发是从低到高的阶段,洪老师的发最好,有棚劲才能发,最难练,需要非常高的功夫,技术含量最高
9.推手一到手,劲到了对方背后这叫拧过劲来了,力转过去了,棚劲是四面八方的,劲分阴阳的,身上到处是陷阱,对方进来了,想跑跑不了,那个才是棚劲。
小结,今天课程内容丰富,个人体会最重要的是学会“归纳”。学会由繁入简,在练习中将实用拳法81式的动作都按照收肘,转腰,出手进行划分。然后按照这三类动作的要求去做,就会事半功倍。
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