C，找一支笔，竖起来，用手心夹着，拍两头儿，每天拍一会儿，这支笔就是自己，中轴。
Q，第一式金刚捣碓，铲出，三角形结构力，压多少出多少；初学，只要是拉长的动作都对；铲出，里面撑开，边撑边落脚，头顶住，从后跟到前脚掌落实。
身体正了，才能找到四十五度，偏了不好找。
最后两动不起头；动作做大，为了一开始做大，肘稍微直一点儿也没关系；无时无刻不逼着胯两边儿开；所有动作，下半身做好了，再做上半身；第八动，肩翻过来。
C，提水，肩和胯错开一点儿，一丝一毫即可，甚至一个意念就能落下去，否则落不下去；有个上下剪，还有一个左右剪。
教一推手动作，把对方合到斜轴上，顶一下儿，对着前方不是对着对方，启动斜轴转，两个手一推一拉辅助，主要是下面做动作，腿跟一下儿。