今天晨练时徐敬鹏教练，教我们学习六封四闭 基本功重点学肘的轨迹。学员马力，范玉玲，侯永锋，郭会春。基本功教的时候 把身体分为两大部分，一是不动的 摆好位置然后不能动了。二是要动的 按照轨道动。六封四闭不动的是，a步法摆好 b重心调好 c身体方向摆好 d头领正。准备动作是，a前手后手放好。动的有:d前肩 e前胯。徐教练敦促我们学员要做笔记。