陈老师说收肘时，肩下面胸那块是往里凹的，自己一收肘就发现是凸出来的或是平的，没有凹进去，这个动作完全做不了。陈老师讲靠墙练，就是让整个后背不离墙收肘，自己一直做不到。后来我发现必须丹田极力往上转（填胯），后背极力往下拉（与丹田同一比例动），肩定住，头用劲全力顶起来，含胸，才能让这个地方凹进去一点，肘也只能收一点，根本到不了肋。（背和屁股全程不能离墙）。