六封四闭， 后胯定住，前胯动。劲不够可以抬起前脚跟。转。劲转到前手

对方推你。你要避免双重。你推对方，要制造双重。

双重的意思是腰裆转换，从中间中点转。动前边，后边自动跟着动。动了劲儿化了。这时把后边定住。中点换到后边，劲儿就出来了。不用做动作。

六封四闭，第一个动作是用七寸刀上的劲儿。后手抓住。动作在前肘。第二个动作，动作到了前胯上。第三个动作。动作到了后胯。就是汽车换挡，第一档肘，第二档后胯不动。前胯动作。

学的时候是手动挡，一档一档往下换。会了，自动挡。一档直接换到九裆，对方直接飞出去了。

所有的动作都是一样的，是综合的。什么都可以练。但是重点有不同。六封四闭的重点是在换挡。

人吃饭，炒菜吃进去。是综合的整体的，什么营养都有了。营养师告诉你，人可以不吃饭，买一些药片放在一起打碎了，喝进去。不用吃饭。这个是技术性的，陈老师在大青山上看到过有的人拉了不吃饭只吃自己带的药片。

明白了动作的机理，练六封四闭时就机械的练，换挡。不要想练拳，不要想推手。

开始前后胯都转，换档后胯不动了。动前胯。开始都转，走到了一个位置，后胯定住不动了。

开始的时候是练身。后来练的是不同的组合。

强度练习是。在别人练的时候跟着练。在别人不练的时候。自己偷偷出来打十趟拳。

腰裆转换就是换裆，是丹田和胯之间的。

几十个人一字长蛇往前走。过了一点时间，留下一个人，又过了一段时间，留下一个人。到最后剩下三个人往前走。一次办完十个事儿，不是十个人去了十次。胳膊走到一半卡住了，不动走下一个部位。走一个部位走到一半，卡主保持不动了。走下一个。

拧毛巾的换挡是手往前走，找到了。卡主保持不动。肘往前。找到了。卡主保持不动。胯往前。拧毛巾是往前走。六封四闭是往后走。

老师说的东西原样重复出来是第一步。第二步，要用自己的话用自己的例子把这个事儿重复出来。

手抓铁锹，插到土里面去。做下一个动作的时候，土要在铁锹上。不能铁锹上的土掉下来了。用肘用劲儿的时候手上的劲儿一点不能丢。如果懂了老师的思路，是不用想的，在一条路上。说什么直接说。这个就是挖的概念。

小推车的例子。放八百斤白菜的小推车。丹田的劲儿要是没合住。胳膊上的劲儿根本不管用。手把住了。力才能穿透。身上的劲儿才能用上。

干活的时候，重力，引力对你的压力是没有技巧的。百分之百的真功夫。推手的时候是简单的。人身上不管多壮。劲儿是假的。有百分之九十的技巧。百分之十的真功夫就可以了。

理解了一个事情要用简单的例子说出来。否则对方是不明白的。

握剑，劲要顺开了，合在一起了才有力。用棍子绑在小臂上，练习基本功，套路。就知道什么是劲儿顺开了。一般人九十度握剑，全是手腕上的劲儿。拿不住。劲顺不开，合不上。

练拳时手要跟胳膊合到一起。练兵器时。胳膊要跟兵器合到一起。

朴刀

古代出土的剑都是错的。出土的剑后面要有一个很长的长柄。不是剑。

日本的剑。拔刀术最关键的是剑的长度。越长越厉害。剑太长了拔不出来。短了没有用。

一寸长一寸强。

练到最后一定要有一个最重要的东西对方没有。最后是要不公平。公平的东西大家都可以练。

课后总结。

这堂课，主要讲的，腰裆转换，换挡。这个概念。六封四闭这个动作主要的就是练习换挡的。之前一直以为六封四闭是肘做动作。然后躯干再做动作。前胯跟后胯，没有分出来。通过这次老师讲课知道了。还可以后胯定住前胯动。前胯跟后胯分开，分阴阳。