拧毛巾，两个肘在腰两侧，两个手伸直平行，两个肘点与两个手心点四个点分别相连，成一个矩形加两条对角线，对角线交点在肚脐眼前附近。
两个手合住对方，一前一后，六封四闭搓开，撑满，如上矩形压扁变成平行四边形，两条对角线倾斜还存在，保持各三角形不变，标住对方两个手，不动，铲出上步，身体从下面走，去填身前的三角形，填的多一点儿，再往前垫一点儿，从底下有撬，把压缩的空间释放，把对方弹出去；是托着个平面往前走。
Q，两个手往里转，肘往里一收，合的更好。