这是陈中华老师的2级教练培训课的一段小视频。在这里和同学们分享。原完整视频仅供2级教练员。视频里陈中华老师演示和讲解了：
1. 胯顶肘。要实现胯肘的直接链接。2. 肩胯肘一体。这是上肢内结构的重要固定结构。
3. 后滚伸手。通过身体后滚和内结构固定，以及定肘伸手作出伸手时内部固定的力。
讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:3/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆