陈老师晚上直播课：
双推掌：
从底下拉进来，从上面扔出去。
把对方拉进丹田，拉下去。
自己往下落，往上发力，拉自己。
抓住，肘一踩，把对方塞进丹田，把对方翻过来。
出手：抛物线，从任脉。
基本功是力学原理打好基础。
上一步，移了位，他就实实在在地蹦出去了。
抽鞭子，响的那一下。
你的一把把对方拉过来，你得穿过去。得狠，所有的靠劲都是这个东西。
上步是前腿，前腿一开，领劲。参照马的前腿。马跑起来，前后分得清清楚楚。
只要收肘，都得上步。
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