扶墙练 2021.04.13陈中华老师讲课笔记

扶墙练
老师交过的东西,我们真的亲自试过吗?还是想当然地认为自己会了懂了

今天这节课,陈老师让邵同学把手放在墙上,肘微曲,然后肘一下,但身不能,把劲传到脚底,再传回来。找到这个感觉,肘在手里的感觉。然后手不再扶墙,也要有扶墙一样的感觉。
这句话重是要把手真的放在墙上。所以陈老师说:学习非常的简单。原汁原味,基础的东西要百分之百一样。跟老师摸过手,这叫传承,看视频,外形再像,也不是传承。
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1.推墙前脚不吃力,要填前胯,脚跟抬起
2.身时刻都要拉开拉开就实了
3.凡身感觉舒服,一定是个错误的位置
4.感觉到实的时候,实际是虚的。拉感觉是虚,实际是实。两头顶天立地,中间反而是虚的,举例拱桥,两头定住了,桥是在空中的,桥墩要在实地
5.头顶膝盖永远向上顶,肩永远下落,手永远向上。

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关于 孙元锋-上海

山东烟台人,住上海,自由职业。幼年喜爱武术,十年前开始接触太极拳,练习过简化24式,48式;2003年,先后学习练习过陈氏太极老架一路,赵堡太极拳等。2016年初,首次到大青山开始系统学习陈氏太极拳实用拳并同时递交拜师帖,2018年7月7日,正式拜陈中华老师为师,成为入门弟子。
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