这是陈中华老师3级教练培训私课内容的花絮。原完整视频仅供3级教练。如想加入教练培训课程，请微信联系： popo168.
讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:3/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我们的第一个动作。就是手前面让对方给擒住了。两个手抓着，给你摽住了。他一动也不会动了。用这个肘去找它。和他顶准了。就行了。这就是个螺丝刀。你们现在看。我这个地方。包括他这有点力。但是现在谈的是肘。它顺这条线拧到手上去。你们做的时候他都是这样的。就是这个手它自己动了。他这个手呢。是这个地方硬给挤进去的。

硬给拧的。拧的时候他自己带着转这个转是拧出来的。不是自己动的。所以你懂了这个肘，是怎么顶着顶到这个手上曲的。就你拿那个螺丝刀。你用一个很长的螺丝刀。很长是什么意思。一米长的螺丝刀。虽然是钢做的，一米长。你假设一下。

用手抓着后面螺丝刀那个把。前面那个螺丝。要把它放在一个老虎钳上。顶住了。死死的。你现在发现你的力穿不过去，我讲这个东西你们一定记住我给你讲的每一个例子。他的原理。你脑子里面想。他就是你去试一试。它那个劲儿就是过不去。因为中间的距离太长了。就算是你那个螺丝刀的本身那个杆。是个很硬的钢。

他也很难过去。那你现在再假设。这个一米长的距离里面是个九节鞭。你这个劲怎么传导过去。它里面很多关节一直在晃悠。你传不过去。所以这个难度是相当大的。为什么我们练的这么多年了。我还给你们讲这个基础的东西。等到这个你明白了。他能传过去了，你的手，隔着一米能直接就是等于拧了那个螺丝了。

一点力也没跑。比你经过这个杆，这就是杠杆的杆。他的传导力加大了。明白了这个东西的时候。下一步的问题是什么呢。就是你的这个胯。就变成了手。还是拧那个螺丝。用胯去拧那个螺丝。明白了这个了。再用后胯去拧那个螺丝。再明白了这个。就是后脚蹬这个前面前面的螺丝。中间这些东西。它形怎么样。都不重要了

将来。就这个力你能不鞥传到过去。