陈旭教练直播课笔记-邵长毓

发表于 2021年5月11日 由 邵长毓 Shao Changyu

20210511周二炮捶用法。搬拦捶，白猿献果。正圈：收肘；转腰；翻手掌，以中指为轴手掌向外旋转，只转手掌，肘不跟着转；出手，中指领劲出手，同时肘往丹田拉。

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