20210513周四陈老师直播课笔记 徐敬鹏

关键词:做出作。不动的动公转自转

本课主要课题是“”。以六封四闭的撕为例,目的是撕,拉长,方法是转。能转了,也要能撕。

  1. 学实用拳法第一阶段,是学会不动,因为这时候全身乱
  2. 第二阶段学会起来,又分为两层,第一层是学会独立作,第二层各独立作依次连接起来。
  3. 以本周这几天讲课六封四闭手撕橡皮筋为例,首先是手上的作,只手,吃上劲,然后肩的加入、胯的加入,手上不再了、用肩胯加大撕。

陈老师说,练拳,最终是要,(没有作何以对敌)

  1. 但是这个不动的动。“只要身上就是公转,身上不,就是自转”。
  2. 不动的动,是未有位移,是不出界的
  3. 不动的动,是公转和自转的结合。公转能做到,自转也能做到,而且互不影响、同时进行。
  4. 关于不动的动这个含义,陈老师让大家列举了传统太极界的一些说法,比如其大无外其小无内,人不知我我独知人,等等,老师说这些说法都实际指的这个东西,但是越说让人越糊涂,乍一听很厉害,实际理解不了没法学。

关于不出界的,老师说了一个比方,我觉得很有意思:一个房间,里的家具换了位置,但是从外看房子没

一个对练的作:

  1. 第一步收肘,把肘打到手里,别打空(调肘的时候手就要出,肘从手上过去,到对方重心、任脉,要破坏平衡)。
  2. 第二步是上步,用脚步打人。上步别手了收不了。下(肩提胯?)
  3. 这个动作经常能看到老师在讲座中做的,在最近的直播课和清明节讲座中陈旭教练也经常做这个动作。

老师还讲到“合”:

  1. 合是捆一起,绑在一起。
  2. 最直接可见的合,是上去抱住他。两个球的合是挤紧。
  3. 所有的合都不能动(发生位移),一动就丢了合,或者说没合住。老师用小臂举例演示,如果小臂只是自转,是合的,如果有位置角度的变化了,就没了。
  4. 在手上,合是抓住。关于手上的抓住,老师让大家练习闪通背的抓的手法
  5. 收肘练的是手,转腰练的是肘。手指头抓住了、保持住,收肘,用肘拉,直直的拉。
  6. 手指头的意是:抓衣掉袖,抓臂掉肉。食指保持方向,拇指和对三个指头合抓。

最后提问环节,问为什么我们的拳不是“御敌于外”。老师讲解,如同两个球要挤紧,不可留空间让球发生碰撞。外家拳练习的是在两个球之间的空间里,加快速度加强力量;太极拳我们实用拳法,练的是不留空间。具方法是首先挤紧,碰撞没发生以前就挤紧,进步迎,抱住,合住等。挤紧以后是转,“公转是化,自转是打”,来力就转。挤紧和转是需要练习才能做到的。最终结果,太极拳让人以为在打,实际并没有打,实际上,是让人“打不出来”。老师说如同鼻涕粘在手臂,泰森一拳再重,打不掉自己手臂上的鼻涕。

小结:练习独立动作!分步做六封四闭

 

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