不破不立。不舍不得。每个练习者都不能在其原有的（武术）基础上、“所得”上，添加实用拳法的东西，妄图移植或者混合。实用拳法的功只有用实用拳法的法得到，实用拳法的法只能在实用拳法的基本功、套路、推手中得到，只有在跟随实用拳法老师、教练的时候得到。有没有眼力看到该舍的，有没有魄力舍掉该舍的，这是个问题。

日常练习，要练出功夫，下大步。脚有根，脚和地的摩擦系数，场地，鞋子。

画圈下大步；提水、六封四闭如果下太大，就转不动了，不需要这么大。

功夫就是压力：在既定的空间内，放入超出常人能放进去的动作。挤满。下大步的时候，身上能动的范围很小，这时候（几乎不能动的时候）练出来动作（转）。