1身体在板上，手在板上。看着都在动，部位和板心（连接处）一直合着。单一动作看得出来板，套路动作维度多，实际看不出来。
2反圈出手动作类，手腕不可以转，还是要按规矩定住。转了腕，出手时的伸劲会被干扰。出手是为了换点，不定住腕会影响换点。
3肘走横、肩走竖、转用腰。陈中华老师用太极缠棍做示范，包括换点。
4收肘时，棚劲不能丢。肘一分为二，一部分到手上，一部分到肩。
5转腰时，胯和肘要连上，轴要连起来。